PAT MM. 我的红白血球都只有标准的1/3, 医生也没说让我怎么提高. 我想平时注意合理饮食和锻炼就好了. 我一直都觉得我自己很健康呢. 不过我的血糖和血脂都低.

血糖和血脂都高于标准。这个要比较注意了，你还年轻，现在注意控制没有问题。但是长期血糖血脂高不行。

多吃蔬菜，少吃猪肉。

此外，血脂高这个也可能是家族遗传，实在不行就全素。

牛肉可以少吃点。猪肉就算了，猪肉是所有常见肉类所含脂肪比例最高的。此外，吃牛肉（红肉因为血红蛋白含量高）不是增加红血球，主要是补充铁，铁是血红蛋白必须的组成成分。我们吃了肉，血红蛋白都要在胃肠进行分解代谢，身体无法直接利用蛋白，可能利用部分血红素和铁。你的血浆血红蛋白含量低么？你可以试着补充多种维生素，单纯补铁效果不一定好，因为铁的吸收主要在小肠，而且受钙锌镁其他二价金属的影响。此外，铁的吸收很奇特，不是说吃多少就吸收多少的，只有身体觉得缺铁了，肠子才开始吸收。所以你具体要搞清楚，是缺铁引起的（或者有消化系统疾病不吸收铁），还是血红蛋白合成不够，还是骨髓造血这块效率低。

此外，我之所以先说血脂血糖，因为这些加重免疫系统的负担，也许跟白血球低有关系。

[此贴子已经被作者于2010/5/13 17:53:43编辑过]

吃榴莲~~~~~~~~~~~~~~~~