ADVERTISEMENT
Huaren
等级上校
威望5
贴子4636
魅力4720
注册时间2020-07-07

danggui

只看他

2021-05-10 17:09:50

我家有两个瑜伽垫,厚的亚马逊上买的。不过我做这个 5 min abs 好像没有这个脊骨的问题,我一直用的薄的,厚的有点滑


[url]https://www.amazon.com/AmazonBasics-Extra-Thick-Exercise-Carrying/dp/B01LP0VBDI/ref=sr_1_1_sspa?crid=RW6LZNP0ENQD&dchild=1&keywords=yoga+mat&qid=1620664741&sprefix=yo%2Caps%2C160&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFTOVFDUEJHNTE2RjImZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA5ODI4MTJNNFQwTFk3QjMyWEYmZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDU2MjQ1MzFTVEIyTjVTN1NGMTQmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl[/url]


听着环绕很适合做这个5 min ab,节奏很配,尤其是第一个 high knee taps。我上周开始试做的时候,60秒 high knee 以后要休息一下,60秒 爬山以后要再休息,这周这两个连一起了。V-up不行,不磨脊骨,但是腹部不够强,一般以后腰疼,要休息。


fenghuaren 发表于 2021-05-10 12:45

谢谢MM 推荐,这下老腰不用磨破了。

Huaren
等级上校
威望5
贴子4636
魅力4720
注册时间2020-07-07

danggui

只看他

2021-05-10 17:11:31

哈哈哈,你们都太有才了,你应该试一下大管家或者总管家嘛


女人心事 发表于 2021-05-10 15:22

你看,我有野心没有野胆,怕小雨追着我打

Huaren
等级大校
威望21
贴子16977
魅力17186
注册时间2010-02-09

hczijian

只看楼主

2021-05-10 17:12:14

求问怎么帮忙


Cashback 发表于 2021-05-10 17:07

谢谢亲。 等微博链接,然后点赞,评论转发。。

Huaren
等级大校
威望21
贴子16977
魅力17186
注册时间2010-02-09

hczijian

只看楼主

2021-05-10 17:21:59

老婆的生日视频,山楂树下 MM 微博链接,大家去赞, 转发和评论


https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765

Huaren
等级中士
威望1
贴子955
魅力1675
注册时间2016-09-03

Bbpa

只看他

2021-05-10 17:29:10

微博打不开啊

Huaren
等级大校
威望21
贴子16977
魅力17186
注册时间2010-02-09

hczijian

只看楼主

2021-05-10 17:32:08

老婆的生日视频,山楂树下 MM 微博链接,大家去赞, 转发和评论


https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765

Huaren
等级上校
威望5
贴子4636
魅力4720
注册时间2020-07-07

danggui

只看他

2021-05-10 17:33:13

老婆的生日视频,山楂树下 MM 微博链接,大家去赞, 转发和评论


https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765


hczijian 发表于 2021-05-10 17:32

打不开哎

Huaren
等级大校
威望10
贴子8039
魅力8177
注册时间2018-04-22

女人心事

只看他

2021-05-10 17:33:27

微博打不开啊


Bbpa 发表于 2021-05-10 17:29

我直接搜了微博名北美海哲找到了这条博

Huaren
等级大校
威望12
贴子9960
魅力10850
注册时间2004-02-09

fenghuaren

只看他

2021-05-10 17:33:40

老婆的生日视频,山楂树下 MM 微博链接,大家去赞, 转发和评论


https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765


hczijian 发表于 2021-05-10 17:32

不能转发,好像权限设得不能转发

ADVERTISEMENT
Huaren
等级少尉
威望2
贴子1740
魅力1740
注册时间2020-03-04

山楂树下

只看他

2021-05-10 17:35:19

不能转发,好像权限设得不能转发


fenghuaren 发表于 2021-05-10 17:33

我啥也没设置啊……不知道咋回事儿,晕。抱歉各位。

初始化编辑器...

到底了