这个女朋友陪着他从糊咖到爆红，算一起经历风雨吧，蛮好的。
说真的明星褪下光环回到生活中也就是普通人，也要吃饭拉屎，会牙齿里卡菜渣，会睡醒有口气。身边人尤其伴侣，要承受的是他们最平凡和不堪的那一面，才换来他们在粉丝面前永远光彩照人的那一面。更何况女朋友还不能公开，挺委屈的。
ivyparker 发表于 2021-03-24 13:33
说得好。实在！不过别急着说女朋友，咱们不能确定啊……
30天是要每天渐进增加的
yjings 发表于 2021-03-24 14:32
你俩大牛负责技术指导。
哈哈哈
💙💙 没有哲翰的“一块肚腩”，我们也来锻炼身体：欢迎加入- PLANK 挑战， 每天一分钟， 30 天见效果💙💙 山楂树下 和 yjings 两位亲会号召大家每天打卡
[url]https://www.youtube.com/watch?v=IC9KIGDOkGc&t=207s[/url]
https://www.youtube.com/embed/66jG-GPsd9o
https://www.youtube.com/embed/Gtf05twdBiE
https://www.youtube.com/embed/CI3o5FYbtOo
我把这个放到首页了， 大家可以去翻。 可以最简单，每天就一分钟， hold 20 seconds & rest for 10 seconds. So, only two sets for one minute. 这是我打算做的， 我是超级运动小白。
作为超级运动小白。 欢迎大家来提意见建议。 有好的视频请推荐。 谢谢
hczijian 发表于 2021-03-24 14:26
好呀好呀~生完娃儿其实都好久了，一直各种理由没开始健身，这下终于有动力了。
hczijian 发表于 2021-03-24 15:06
加油加油！你直接上一分钟啊？据说要少量多次，你明天可以做三次40秒的？
说得好。实在！不过别急着说女朋友，咱们不能确定啊……
hczijian 发表于 2021-03-24 14:48
他2019年被拍到过和女朋友在一起的照片，不知道是不是这个。
我自己也day 1打卡，做了三组30秒的，中间各休息10秒，我的目标是30天之后可以做三组1分钟。边放剧边计时就容易坚持下去了，或者把哲瀚的腹肌照片打印出来看，哈哈。
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hczijian 发表于 2021-03-24 14:26
对了，加一条，大家可以量一下腰围啊，对比一下第一天和第30天，看看有多少进步。
到底了
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