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还有这个
ivyparker 发表于 2021-07-09 02:04
哇，这个也没见过，帅！
啊😯，这个楼不能贴老婆的色图吗？。。。
ivyparker 发表于 2021-07-09 01:44
怎么会，色图就数楼主最多
这还用你说
GingerZ 发表于 2021-07-09 01:39
都存了
那就pamela glute workout了解一下 YouTube有
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 01:40
这个pamela我做完其实膝盖有感觉呢，因为一组接一组都是要用膝盖的。
我最近是用弹力带在大腿上然后深蹲几乎到底，做3组一共60个。膝盖so far没什么感觉。就是膝盖要和脚尖平齐，屁股往下坐。看看30天以后有没有效果
那个绳一上谁都能拉起来 相信我
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 01:35
我跟着买的两样都到了，还没拆箱。。。
太了解我了 刚练完洗完澡然后认真爬楼爬到现在
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 01:38
还是晚上爬楼好，有人讲话。我都是早上爬楼，自言自语
打卡。
day1： plank x 3 (1:22; 1:12; 1:13)
ivyparker 发表于 2021-07-09 01:31
赞你！
你要等她，她可能不是读书就是练着呢
GingerZ 发表于 2021-07-09 01:24
哈哈哈哈
大厨啊，想去你家吃饭了，太有食欲了，半夜看饿了。
流浪的饼饼 发表于 2021-07-09 01:25
必须搞个团建，让大厨们都露一手，让我们都饱饱口福
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可口可乐有没有安排过开屏？
yjings 发表于 2021-07-09 07:58
没！
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到底了
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