Fresh hot 萧山机场 到达
GingerZ 发表于 2021-07-09 12:46
啊萧山机场 啥时候才能回去啊
更正一下昨天说的练臀撸铁深蹲重量，不是30磅各一边，是15磅各一边，30做不了10组，太重了
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 12:42
好的 校友
我都没概念，反正很厉害就是了！
说起来我非常惭愧，一直运动，一直胡吃海喝，体重多年也没啥变化，165CM, 62KG左右。
楼里plank 打卡几天后跟上来的，打卡项目代替了日常的快速山间徒步（家附近就有小山大湖）和网球，所以体重还是没有啥变化，早上到现在（ 5：30 起床），网球打墙20分钟，高抬腿和 jacks 跳3组，瑜伽球玩了10分钟，然而吃了一碗豆奶煮燕麦，一个白桃，一把樱桃，一个牛油果，喝了两大杯绿茶加一杯水... 就是生活习惯，不知道怎么控制不吃，任何吃东西的时候其实都是不饿的，就是得吃点什么，主要这工作，经常一层楼就自己一个人，管不住嘴... 然后我的午饭是椒盐排骨8根和小黄瓜4根，11点吃。 （ 饮食其实还算健康，就是太多了）
求楼里MM 改变的方子，哎，明明自己就知道方子，要不每天饮食也打卡，能管住嘴巴？
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GingerZ 发表于 2021-07-09 12:46
这个渔夫帽定的发型帅气👍
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GingerZ 发表于 2021-07-09 12:46
去那里什么活动？
玩这三个球：
说起来我非常惭愧，一直运动，一直胡吃海喝，体重多年也没啥变化，165CM, 62KG左右。
楼里plank 打卡几天后跟上来的，打卡项目代替了日常的快速山间徒步（家附近就有小山大湖）和网球，所以体重还是没有啥变化，早上到现在（ 5：30 起床），网球打墙20分钟，高抬腿和 jacks 跳3组，瑜伽球玩了10分钟，然而吃了一碗豆奶煮燕麦，一个白桃，一把樱桃，一个牛油果，喝了两大杯绿茶加一杯水... 就是生活习惯，不知道怎么控制不吃，任何吃东西的时候其实都是不饿的，就是得吃点什么，主要这工作，经常一层楼就自己一个人，管不住嘴... 然后我的午饭是椒盐排骨8根和小黄瓜4根，11点吃。 （ 饮食其实还算健康，就是太多了）
求楼里MM 改变的方子，哎，明明自己就知道方子，要不每天饮食也打卡，能管住嘴巴？
danggui 发表于 2021-07-09 13:04
姐妹你这吃的是不少啊 但是和老婆一样吃多少练多少也行啊 至少享了口福
Fresh hot 萧山机场 到达
GingerZ 发表于 2021-07-09 12:46
公主明天啥活动 站台？
说起来我非常惭愧，一直运动，一直胡吃海喝，体重多年也没啥变化，165CM, 62KG左右。
楼里plank 打卡几天后跟上来的，打卡项目代替了日常的快速山间徒步（家附近就有小山大湖）和网球，所以体重还是没有啥变化，早上到现在（ 5：30 起床），网球打墙20分钟，高抬腿和 jacks 跳3组，瑜伽球玩了10分钟，然而吃了一碗豆奶煮燕麦，一个白桃，一把樱桃，一个牛油果，喝了两大杯绿茶加一杯水... 就是生活习惯，不知道怎么控制不吃，任何吃东西的时候其实都是不饿的，就是得吃点什么，主要这工作，经常一层楼就自己一个人，管不住嘴... 然后我的午饭是椒盐排骨8根和小黄瓜4根，11点吃。 （ 饮食其实还算健康，就是太多了）
求楼里MM 改变的方子，哎，明明自己就知道方子，要不每天饮食也打卡，能管住嘴巴？
danggui 发表于 2021-07-09 13:04
你这运动量换我做完就pass out了
嗯、吃的也蛮多的、我吃不下那么多，主要是没那么饿、也懒得做那么多
但是如果你lab result 都好、能吃是福份呀，没必要纠结体重
几个瘦的姐妹不是都想增肌呢吗
到底了
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