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我跳绳的时候能感觉肚子上的肉跟着晃，所以跳绳也没用么
judal_air 发表于 2021-07-09 16:43
狠人 有用的 坚持 效果出的慢 你坚持跳满30天可以拍对比照的 尤其是你这个强度
我都是隔一天运动一次
你这图好应景
你这图好应景
judal_air 发表于 2021-07-09 17:24
哈哈明天是不是可以跳3000
我跳绳的时候能感觉肚子上的肉跟着晃，所以跳绳也没用么
judal_air 发表于 2021-07-09 16:43
只要坚持都是有用的。 跳绳的时候把核心绷紧，用脚尖跳，不用跳太高，有助于减轻对膝盖的冲击。
3000 我暂时不指望了，肚皮上肉太多，每次跳都会晃着提醒我，
周末去买点黄瓜，每天晚饭吃黄瓜，不会还没有效果吧
现在这么空？都没人在么，没有新图可以看，我去爬楼
打卡今日： 跳绳10分钟，4x4组肩背训练。3组平板
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打卡今日： 跳绳10分钟，4x4组肩背训练。3组平板
麻辣香锅 发表于 2021-07-09 17:43
好厉害，10分钟不容易啊
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到底了
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