就是这个意思，其实我们老祖宗虽然表达方式和现代“科学”不同轨，但是有些是很有道理的。比如那个“沧海桑田，今凡三矣”，大家都觉着是神话，近十几年对良渚，河姆渡，还有河姆渡前代的那个在一万年前左右的那个文明的挖掘，都证实了沧海变成桑田，桑田在变成沧海，都是实实在在发生过许多许多次的事，我们老祖宗讲究传统，文化的记忆古老绵长，保留了上古许多的智慧和知识，不像西方动不动就“海平面要涨了，世界末日要到了”。

气运丹田，也一样，就是说法上的不同，运动（尤其是从physiology的角度）的关键是engage你的core muscles，动作从core muscles开始发力，你整个人就立住了，比如登山，滑雪，冲浪，表面上看主要是腿部肌肉，但是实际上全部都是core，core练好了事半功倍，平衡的掌握一下子就好很多，因为疲惫劳损的受伤的概率都会小很多，跑步也一样，如果跑步你只是大腿或者小腿酸那你的动作是不对的，如果你的腹肌也酸痛，那么你的用力方式就比以前正确了。

跑步跑的多的人会膝关节，脚骨，跟腱受伤或者受损，很多人就脚痛医脚，觉得是鞋子，脚，或者前脚掌还是足跟先着地的问题。但是很多情况下是core太弱，从core到hip的发力都不足，整个身体的平衡性，稳定性不够，就要靠腿部还有脚的关节韧带来弥补，所以这些关节和韧带都非常容易受损。很多喜欢跑步的人超不喜欢锻炼core，他们的core muscle group和腿部肌群的fit 程度完全脱节，腿部的力量能达到的speed和距离，是他们的core muscle group不能维持的。这种情况下，加强core就会事半功倍。这也是为什么很多人跑步跑太多会腰间盘劳损，就是因为core太weak了

跑步的时候丹田发力，也就是你要有意识的engage你的core muscles，跑步的同时也顺带练习了你的core muscles，这样子练出来的core是对跑步这种运动最functional的，所以我们老祖宗讲要丹田发力实在是太有道理了。跑步这种运动是对人体的over-stress，所以cortisol level会很高，这就是那些马拉松运动员人都瘦得跟mummy似的，但是还都有小肚子，有的跑起来还忽闪忽闪的。每次我见到这种人，就想对他们大喊engage your core!

不一样的高伟光

高伟光在抖音也营业了。在酒店里似乎刚起床，白色衬衣，头发随意凌乱的被撸到后面，露出额头。他在努力跟着节拍做手势舞。哈哈哈哈。有些小小的严肃。其实仔细观察可以看到他的眉毛也在随着手势舞在轻轻上挑。

花絮

太不一样了，终于理解为什么同事家粉丝三天两头嚷着换造型师的心情了。估计是我的品味太差，太过时了

好在我们高伟光天生条件好，什么样的造型都扛得住。

于我心有戚戚焉。我也觉得我自己是不是品味过时，跟不上国内的时尚潮流。我想悄悄地说一声，我不是很中意这个造型。这个摄影师的审美我也不太喜欢。高伟光抖音那个营业的手势舞我还蛮喜欢的。自然无任何修饰。

跑步是很损伤膝盖的。我老公以前很喜欢运动，他有一段时间在公司上班，中午午休时间就去旁边的公路上跑步。坚持了一两年后，身体状况很好，但膝盖就开始疼痛。在混凝土公路上跑步，因为减震性太弱，以至于损伤了膝盖的韧带。后来他就不再长跑了。

吴樾、高伟光# 第五届海南岛国际电影节 https://v.douyin.com/i8Aj2tKB/ 复制此链接，打开Dou音搜索，直接观看视频！

高伟光居然还在晚会上放声唱歌了。周华健的朋友。听起来挺不错的埃。他在特战行动第十集里唱的咱当兵的人就挺好听的。

好像去年拍只此江湖梦的时候，我看过有YXH说高伟光和剧组商议想在自己主演的剧里唱歌。这个想法我支持，哈哈。希望他在只此江湖梦里和女主来一首男女合唱插曲，Love and Sword。