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我还膝盖疼，所以都隔几天才做
遇见自己 发表于 2021-08-14 00:13
膝盖疼的话，建议慎重哈
这一天下来还是懵的，还得缓几天
大家一起坚强
拿什么给你 发表于 2021-08-14 00:12
我连续几天都很恍惚。我闺蜜老公出轨，我跟着哭了两天。结果今天老张又出这么大事儿。。。蒙圈了都
她有，我作证！锻炼出来的超级蜜桃
xiaopanghai 发表于 2021-08-14 00:32
你，看过？有照片？画像？
她有，我作证！锻炼出来的超级蜜桃
xiaopanghai 发表于 2021-08-14 00:32
嘿嘿嘿！比心
我作为健身小白，粗略说两句
- 要想练屁股，蛋白质要吃够。太瘦的人，是没办法练屁股的。
- 这是个持之以恒的过程，我是练了1年以后，有一天照镜子突然发现自己有屁股了。。。惊不惊喜
- 要蹲得够重。对 average的姑娘来说，比如身高165，体重120斤左右的，至少需要蹲100磅以上才行。至少。
最后举铁挺辛苦的，我还是羡慕天生有蜜桃臀的人，比如前两天看到的木村光希。这把我羡慕的。
outpost 发表于 2021-08-14 00:39
你还小白？谦虚！什么是蹲100磅？
你还小白？谦虚！什么是蹲100磅？
joycathy 发表于 2021-08-14 00:42
就是深蹲100磅以上。深蹲是一个很好的movement，全身大肌群使力，也锻炼核心
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/q1fCgfieNEs?showinfo=0
https://www.youtube.com/embed/q1fCgfieNEs?showinfo=0
“得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然”雅静直播时候说过的话，希望小哲一定要振作起来。我们会一直在的。
你，看过？有照片？画像？
joycathy 发表于 2021-08-14 00:41
我奔过照片。。。其实就一般般，跟老张没法比。但是比我之前180度扁平的屁股那是强多了
慢跑的老人，在阴影中
仿佛负伤的野兽
ivyparker 发表于 2021-08-12 04:12
好诗，原创？
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音乐响了，爱丽丝的幻境用三十美分的灯泡点亮，
ivyparker 发表于 2021-08-12 04:13
很有幻境
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到底了
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