你们就操心老婆的娃。
深蹲是举重的一种movement
你看举重比赛里，基本上就是combination movement, i.e., 挺举(power clean and jerk) 或者抓举(power snatch)。大部分时候重量太大，就需要squat即深蹲来辅助。
贴一个我的男神，太优秀了。前面轻松clean，大部分其他选手clean都需要深蹲来辅助。但是后面他jerk就深蹲来辅助了，因为太重了。
https://www.youtube.com/embed/iJPkZscgJhw?showinfo=0
我觉得分人。我蹲这么多年，没啥问题。一个是身体素质，一个是动作规范。所以初期还是需要教练的。
如果是画个180度的圆，那是非常翘，今晚奔么？
joycathy 发表于 2021-08-14 00:56
等我踩楼了，我再奔吧，嘿嘿
我昨天还说时间会治愈一切
今天说不出来这话了
福 发表于 2021-08-14 00:56
我只觉得人生太艰难了，谁都有各种坎儿要迈过。。。唉
我出行范围很小 就在家附近的山里 而且是我开过来的 男粉在旁边悠哉悠哉
老张坚强
打个卡
Strength: 3x6 deadlift at 155lb
WOD: 16min time cap
25 power snatch at 55lb
20 bar facing burpee
15 power snatch at 65lb
20 bar facing burpee
5 power snatch at 70lb
20 bar facing burpee
outpost 发表于 2021-08-13 23:35
坦克你也来了，抱抱
对，顶顶
精致，这个site事先需要租么，黄色像Lego的垫子，好奢华
joycathy 发表于 2021-08-14 00:00
我只提前了一周竟然捡了个漏 平时要提前三个月订
深蹲是举重的一种movement
你看举重比赛里，基本上就是combination movement, i.e., 挺举(power clean and jerk) 或者抓举(power snatch)。大部分时候重量太大，就需要squat即深蹲来辅助。
贴一个我的男神，太优秀了。前面轻松clean，大部分其他选手clean都需要深蹲来辅助。但是后面他jerk就深蹲来辅助了，因为太重了。
https://www.youtube.com/embed/iJPkZscgJhw?showinfo=0
outpost 发表于 2021-08-14 00:58
多谢详细解释 ， 看着轻松，但好危险
到底了
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