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Huaren
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遇见自己

只看他

2021-04-10 10:26:55

Day 17, 5 sets 60 sec


5561715

Huaren
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yjings

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2021-04-10 10:28:10

怪我之前看的不仔细,没看时光的味道的完整版,漏掉了最后zh做plank的部分,今天又看到了这个,zh做的这些动作好多我都有做,就是没做过plank!太好了,我今后要补课做起来!

https://youtu.be/pJzOWVB-DSc



cuole 发表于 2021-04-10 10:25

嗯,我也是想说这套整理一下,下一个30-day就是一组+plank继续


Huaren
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冰茶

只看他

2021-04-10 10:35:14

Day 17

4 sets 80 sec

5585339

Huaren
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hczijian

只看楼主

2021-04-10 10:44:26

回复 6806楼hczijian的帖子

早上醒来眼睛一睁先进老婆楼!

演员只喜欢过KR,不仅因为帅演技还因为人格魅力!


现在天天给哲瀚打卡投票,买杂志,津津有味看他各种视频......哲瀚以后演技必然会精进,需要的只是机会,要好的角色剧本/团队。哲瀚打篮球,各种综艺,对自己所做事情的投入到极致,哪怕是拖鞋的习惯,对于我一个经常想赤脚的人来说都太有吸引力了🧲


danggui 发表于 2021-04-10 09:40

果然审美一致啊

Huaren
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hczijian

只看楼主

2021-04-10 10:45:31

哲瀚又第一了,周末大家记得去投票哦,加油💪


5585257


danggui 发表于 2021-04-10 09:43

每天必投!

Huaren
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yjings

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2021-04-10 11:01:14

感觉一大早把plank做完一整天都舒服啊,以后我上班前做,而不是拖到晚上

Huaren
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cuole

只看他

2021-04-10 11:39:27

plank day 6: 60sec x3,IF 18/6,

Huaren
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danggui

只看他

2021-04-10 11:48:23

Day 6 : 8 sets * 60 s


跑步半小时回来做的,plank 后意犹未尽,分两次做了80 sit-ups, 哲瀚不愧为最好的动力!


5585408

Huaren
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葭月

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2021-04-10 12:05:41

https://m.weibo.cn/7478014974/4624427520100339


又有新路透了,又变成阿絮了,这一天天的,出不了坑啦,最后一回头马尾辫一甩,绝了。


流浪的饼饼 发表于 2021-04-10 03:06

自在风流,依然是沉迷阿絮不可自拔的一天....

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Huaren
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葭月

只看他

2021-04-10 12:06:16

我要暂停几天plank,感觉真的姿势不对伤到脖子了

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到底了