肯定有效，就是打破了我们的饮食习惯会比较痛苦，但习惯了就好了。我生完娃后为了哺乳又开始了狂吃，又胖了回去，然后没有勇气再这么节食了。

都是营养师教我的，所以不会营养不够。

说的次数多了。校校也学他说："别闹。在闹。我办了你"。贵子哥说求之不得。校校说他耍流氓。

肖战跳舞很好看，虽然他起步晚，但是动作协调流畅，舒展大方，非常优美。

一个例子是他走路，还有cql第一集里转身打个响指，射完箭以后边走边点头微笑致意。跳舞的例子，我最喜欢是他很久以前穿蓝西装，挥动鼓槌敲了一下鼓，干净优美。极乐净土是另一个例子，可以反复看，越看越好看。

我还不会上动图，而且手上也没有，先放别的。真是看着就开心

啊 我一直以为你的头像是霸总坐在老板椅上呢

错别字请改一下，肖飞霞毕竟是二线女星，当心热搜伺候。

哇！ 余生！！！

不敢想象， 画面太美！

已经够那啥了， 不能太那啥了， 否则就太那啥啦！！

我试过更狠的，对我效果很慢。

我当时三餐中只有一餐（通常是午餐）带主食，（1/4小碗米饭）。然后蔬菜什么的统统水里白煮，不放油，不放佐料。其他两餐都是只有蔬菜和荤菜，不含任何淀粉类。

然后一周7天里去gym至少5次。有氧两次，瑜伽两次，一次练肌肉。

有效果，但很慢，体重可能一个就降了6-7lb。肌肉比例有提高，但是没有战战那么好的效果。后来2月份wfh开始，gym不去了，目前前功尽弃不算，还反弹。