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Huaren
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hczijian

只看楼主

2022-02-04 14:14:47

Huaren
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hczijian

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2022-02-04 14:15:37

我也是粉上小哲,一月开始每天运动,成功减掉12磅。分享一个我经常用的健身操https://www.youtube.com/watch?v=WHKvt8_wY8s&ab_channel=%E7%B3%96%E8%B1%86%E8%B1%86%F0%9F%8D%AC%E5%B1%85%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D%E7%91%9C%E4%BC%BD 工作之余可以用。


yueyue0308 发表于 2022-02-04 14:00

👍!赶紧收藏了

Huaren
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麻辣香锅

只看他

2022-02-04 14:20:34

我也是粉上小哲,一月开始每天运动,成功减掉12磅。分享一个我经常用的健身操https://www.youtube.com/watch?v=WHKvt8_wY8s&ab_channel=%E7%B3%96%E8%B1%86%E8%B1%86%F0%9F%8D%AC%E5%B1%85%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D%E7%91%9C%E4%BC%BD 工作之余可以用。


yueyue0308 发表于 2022-02-04 14:00

肚子和腿有瘦吗?

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hczijian

只看楼主

2022-02-04 14:24:07

我的宝一直分享 他让我跟他去闯 我赶紧跟上

6120781


HRau 发表于 2022-02-04 13:48

👍配图

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yueyue0308

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2022-02-04 14:26:36

回复 73217楼麻辣香锅的帖子

你点那个号的链接去搜,好多,各种各样的。我是腿一直相对比较细,所以就没有关注。

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花猫的尾巴

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2022-02-04 14:26:45

回复 73213楼麻辣香锅的帖子

一句话,管住嘴,迈开腿。每天吃饭前计算一下卡路里,晚上过8点后不吃食物。每天坚持跑步机溜一圈,每次消化卡路里大概600卡。买个体重计随时称,肉眼可见在掉秤。估计因为我基数大,前期好减,但困难在后面哪。

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yueyue0308

只看他

2022-02-04 14:27:52

能在今年遇上小哲,真是一个大福报,感恩!

Huaren
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麻辣香锅

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2022-02-04 14:29:34

回复 73217楼麻辣香锅的帖子

你点那个号的链接去搜,好多,各种各样的。我是腿一直相对比较细,所以就没有关注。


yueyue0308 发表于 2022-02-04 14:26

谢谢谢谢,向你学习

Huaren
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花猫的尾巴

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2022-02-04 14:29:57

我也是粉上小哲,一月开始每天运动,成功减掉12磅。分享一个我经常用的健身操https://www.youtube.com/watch?v=WHKvt8_wY8s&ab_channel=%E7%B3%96%E8%B1%86%E8%B1%86%F0%9F%8D%AC%E5%B1%85%E5%AE%B6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D%E7%91%9C%E4%BC%BD 工作之余可以用。


yueyue0308 发表于 2022-02-04 14:00

收藏一下,等我再减10磅就减脂增肌。

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Huaren
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遇见自己

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2022-02-04 14:48:07

今天开始来楼里打卡了,汇报一下从1月开始,减了13斤了。今天跑步机慢跑45分钟。
花猫的尾巴 发表于 2022-02-04 13:50

太棒了!


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