是啊。看来depression真的只有经历过的人才会真正理解感同身受。就是那种被困住disabling的感觉，那种看着自己慢慢falling却无能为力的感觉。这比physical pains/sickness要难过很多。

谢谢MM分享经验。我会努力让自己走出来的！

亲爱的MM，其实我也刚刚经历了一段很辛苦的时光，不过和你不同的是，我是Panic+anxiety, 你的感觉我理解，因为中间一段时间有过轻微的depression症状。可能我说的内容与精油没有什么关联，因为我一直没有用精油治疗。但是还是可以和你分享一下我的恢复方法。我觉得最主要的是自己要想明白，不要再那么苛责自己，学会放得开。我当时看过好几本关于心理治疗的书，对我恢复帮助很大，有一本书叫做《自我训练--改变焦虑和抑郁的习惯》里面讲到了好多治疗的方法，对我建立良好的心态很有帮助，我觉得你可以找来看一看。与此同时，我会定期的和朋友谈心，散步，聚会，这样会分散注意力，不让我总是关注着自己的不幸。运动也是排解抑郁的方法，每次跑完步，大汗淋漓，心情也会好很多。如果方便，可以找好的中医调理一下，从中医的角度来说，抑郁的症状是因为肝气不和，虽然重要不能完全解决问题，但也是一个辅助作用。最后最关键的一点，就是不能放弃，我在最糟糕的日子里一度以为自己会这样一辈子，但是真的没想到三四个月之后自己就慢慢的恢复了。乐观的心态很重要，不要觉得自己生病，当自己是正常的人，坏的心情就不要理他，自己该干什么就干什么。告诉自己，忍耐一下下就好了。焦虑和抑郁一样都只是一种坏的思考习惯，当你改变这种思考习惯之后，一切就都会好起来的！加油！你也会好的！

geranium天竺葵有放松神经作用，我在国内时为了缓解考试压力就用这个，个人觉得比lavender什么的效果好。Avat的geranium bourbon味道很正，上次免运搞了一瓶才五块多，加上手里有一瓶没用完的blood orange精油，每天在一边手腕上蹭一点，开心闻呀闻。

大量运动，每天把自己搞得非常疲劳。然后加精油之类的辅助治疗。

找个闺蜜斗斗嘴皮吧！ 把心里的话，担忧啥都说出来.

Depression尤其在一个人孤单，独自守空房的日子时最容易受袭击！
Depression 也最能摧毁您的人生，建议您在还没有疾病缠身前多晒晒太阳，吃多点橙桔类水果.

香精油推荐您使用山鸡椒， 里头高含柠檬醛 ~ 对您有益！

开心的吧！ 地球不会因为您Depress而不旋转.

最近正好也想学习了解精油。愿LZ早日走出阴影快乐起来。