STAR的清单：
BABY GEAR
CRIB - GRACO LAUREN FROM WALMART - 135
MATTRESS - LA BABY ORGANIC COTTON MATTRESS FROM COSTCO - 110
CHANGING PAD - SUMMER INFANT FROM AMAZON - 17
MUSLIM RECEIVING BLANKET - ADAN + ANAIS FROM AMAZON (4 wraps in white) - 38 (33+5shipping)
SUMMER INFANT BABY MONITOR - FROM AMAZON - 120
VICKS BABY RECTAL THERMOMETER - FROM AMAZON - 13
TINY LOVE CLASSIC MOBILE - FROM AMAZON - 34
FISHER PRICE PRECIOUS PLANET JUMPEROO - FROM WALMART - 71
GRACO SNUGRIDE INFANT CARSEAT - FROM WALMART - 65 + 10 gc
另外已经屯了的有
PP3 STROLLER - 110
BRITAX MARATHON - 70
FISHER PRICE RAINFOREST SWING - 35
TINY LOVE DELUXE ACTIVITY GYM - GIFT FROM FRIENDS
店铺：朵朵云母婴/孕妇装 买家：朵朵云
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲清洁小镊子 K323
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲气泵型吸鼻器 K301
爆款！疯抢！席卷美国顶级婴儿背带/全棉透气/四季皆宜 颜色：蓝色
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲新生婴儿专用指甲剪 K317
卡通动物图案宝宝防水围兜/吃饭衣/围嘴/罩衣PW-50
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲婴儿指甲钳(钳式) K319
店铺：大宝乖乖--日本(本 卖家：小逸小店
代购日本本土三洋dacco产后骨盆收紧矫正带！附日本原发票 保障: 如实描述 394.00
日本本土三洋产后专用加强型收腹带 加速恢复美丽身材 附日本发票 尺码: S 保障: 如实描述 350.00
店铺：【消保3皇冠】◆小 卖家：将小雨
【冲3皇冠特价】西松屋★双层卡通纱布洗脸巾,80*30 0 6.00
★新生儿必备★ 西松屋 婴儿二层纯白纱布/口水巾，10条/包 0 12.00
日本西松屋*朦胧印花三层加大纱布手帕（35*35cm）10元3条 10.00
*皇冠信誉*超人气商品！ 日本西松屋卡通纱布浴巾(130*60) 27.00
◆皇冠店◆西松屋 三层大纱巾/可做浴巾/床单/被子（兰色） 52.00
好了，我来汇报一下，首先将小雨家的纱布很不错，我准备过两天就下水了。朵朵云家我下了两单，一单已经在我的LIST里面了，东西也不错，不过ERGO CARRIER看着有点点单薄。另外一单里我买了些安全用品，下面要转点小东西
http://item.taobao.com/item.htm?id=3324639552
http://item.taobao.com/item.htm?id=2830896748
另外再推荐两个也是后来买的东西，感觉都不错
http://item.taobao.com/item.htm?id=1533495201 diaper bag
7/8月楼的淘宝单
贝亲
http://store.taobao.com/shop/view_shop-0fc94c64b90637af0d0004c47386d0fd.htm
这个睡袋很喜欢，买的77cm的，不能再买小的了
纱布和尚服
生威推荐的纱布斤，很大
隔尿垫，妈妈也可以用，挺软的
收腹带，盆骨带，bra，收腹内衣
http://item.taobao.com/item.htm?id=2731093217
http://item.taobao.com/item.htm?id=3933929023
我弄了个淘宝list，大部分是根据9楼的推荐来的。大家看看是不是都实用。有mm说买松下婴儿理发器ER3300，我看了下评价，好像说根本不是静音，而且可能适用于2岁以上的孩子。我就没列到list上去了。
还有奶瓶刷，我不知道哪种比较好，是贝亲的比较好么？这个也没列在上面。
日本进口pigeon贝亲口吸式吸鼻器 $45:
http://item.taobao.com/item.htm?id=3711996303
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲气泵型吸鼻器 $27
http://item.taobao.com/item.htm?id=74054396
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲新生婴儿专用指甲剪 K317 $46.8
http://item.taobao.com/item.htm?id=74055446
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲清洁小镊子 K323 $12
http://item.taobao.com/item.htm?id=74054422
【朵朵云金冠店】惊爆价-贝亲婴儿指甲钳（钳式）K319 $40.8
http://item.taobao.com/item.htm?id=74055920
外贸原单妈咪包 妈妈包 挎包 斜挎包 $69
http://item.taobao.com/item.htm?id=1533495201
日本原单西松屋*纯棉隔尿垫加大款120*90CM $39
http://trade.taobao.com/trade/detail/trade_snap.htm?tradeID=37987784166905&itemID=f34583b3eb7cba074da62949c94208ea&xID=0db2
！★西松屋★多功能纱布（8条装）$25
http://item.taobao.com/item.htm?id=1655354706
*日本西松屋*朦胧印花三层加大纱布手帕（35*35cm）10元3条 $10
http://item.taobao.com/item.htm?id=1748511512
★新生儿必备★ 西松屋 婴儿二层纯白纱布/口水巾 10条每包 $12
http://item.taobao.com/item.htm?id=56175740
声明：我这不是广告阿，只是跟大家讨论共享，希望对大家有用。。。
小老虎川川 里面装几个费列罗...
http://item.taobao.com/item.htm?ID=4307978641
六甲村束缚带 比三洋便宜N多...
http://item.taobao.com/item.htm?ID=4343143342
http://item.taobao.com/item.htm?ID=3465409390
纱布巾
http://item.taobao.com/item.htm?ID=4756047382
掏耳朵的
http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.7166
[此贴子已经被作者于2010/11/1 13:35:17编辑过]
说到罗宋汤，我贡献一个我爸爸的方子
牛肉和切碎的洋葱先放压力锅里面煮，最好有压力锅，因为煮出来的汤比较浓，如果没有就用slow cooking慢慢炖2个小时，然后放卷心菜和土豆（我个人觉得这里的土豆很好煮烂，所以我市先放卷心菜煮半个小时，再放土豆的），等到洋葱烧到看不见全化了，卷心菜土豆煮烂以后就关火。
另外起炉灶，放点油，放番茄酱下去编炒一下，最后将煸炒过的番茄酱直接倒到牛肉锅里调匀就可以吃了，不用再烧了。
当然按照个人喜好，国内还放红肠和芹菜末的。
罗宋汤配炸猪排一级棒，我小时候就是这么吃我爸爸烧得罗宋汤长大的
如果有时间就先用水养一养去下沙子
然后用水煮一煮 壳开了就好了
捞出来凉一凉 拨出肉肉
起油锅爆香葱姜蒜，然后下clam肉继续炒一炒
加点酒去下腥味 然后加水煮
水开之后加入切好的豆腐
煮好之后加盐调味 出锅前加一点五香粉就好了
酸豆角
把水烧开，放凉，放盐（盐水要比平时的菜咸两倍，因为菜要吸进去一部分盐）。把长豆角洗干净，等水干了后，把盐水泡进去就可以了。我都是拿的大号的塑料饭盒泡的，我家里没有大瓶子。现在这个天气，在室温下7天肯定酸了。这个盐可能不好掌握，太咸了不好吃，不咸菜会坏。我建议你泡了两天后，再尝尝水里的盐，不够再加点。
新疆大盘鸡做法(kitty提供)
http://v.ku6.com/show/Ip9lYx3AA8Jz_6Nh.html
鲜虾芦笋意大利面
1。水烧开，放一大勺盐，还有橄榄油，放入意大利面，先煮8分钟左右
2。切大量的蒜，需要切的很细，否怎大小不均匀的话，有的焦了变黑了，有的还没有
3。虾仁开背，放点盐，撒上黑胡椒，拌匀
4。锅里放入刚刚切好的大量蒜末，橄榄油, 然后开火，直到蒜的香味跑出来了，放入parsley（注意，parsley会爆）
5. 放虾仁，翻炒一下，加一勺煮面的汤
6。把芦笋切段，放入煮意大利面的锅里和意大利面一起煮
7。再把芦笋和意大利面捞起，放入锅里，如果觉得太干就加一勺水或是刚刚的面汤（咸度自己掌握，因为面汤是咸的）
8。把虾仁捞起，因为煮太久会老
9。锅里撒黑胡椒，直到面汁收干，倒入虾仁就可以吃了
八宝辣酱的做法：
1.可选原料：土豆、花生、笋丁、肉丁、豆腐干、鸡丁、虾仁、青椒等。原料可多也可少的，如胡萝卜也可以放的。
2.调料：甜面酱、(酱油）、盐、糖、食油、葱、姜、蒜末、味精、淀粉、辣椒。
3.操作：A：先用各种方法将原料烧熟。用滑炒方法烧肉丁、鸡丁、虾仁。用煸炒方法烧土豆、笋丁、豆腐干。
B：锅内放油烧热后放蒜末再放甜面酱、加糖熬一下，如酱少可加些老抽酱油，味道以适合自己口味为好。最后如果感觉水稍多的话可加淀粉勾芡.
以下是引用marshmallow520在6/28/2010 8:00:00 PM的发言：
1,就是把糯米粉加上水调和了,不要太稀
2,然后放进微波炉转,先转3分钟,然后看看,没有熟的话再转2分钟.
3,把黑芝麻弄碎,加点糖.
4,把转好的糯米捏成小圆团,粘上黑芝麻就好了
lg说他那个三级厨师的朋友说西红柿炒鸡蛋:
1,先炒鸡蛋,打鸡蛋的时候里面可以放入切好的葱和盐头,鸡蛋一定要炒得嫩,不能老了,然后把鸡蛋盛起来.
2.西红柿一定要新鲜,放进锅里炒,要闷出汁儿;但是有的西红柿不是很好,不出汁儿,就要加点水,但是加了水西红柿就没那么香了
3, 西红柿出汁儿之后倒入炒好的鸡蛋,稍微炒炒放入切好的葱叶.起锅.
大概就这么多了
四鲜烤麸
1. 烤麸撕成小块(不破坏韧性,就是难看一些,家里吃没关系.如果宴客的话就切成小方块,好看一些)，放开水中煮10分钟左右，取出
在清水中洗去白色粘液（必须煮透、洗净，才能除酸味），沥干备用；
2. 炒锅内倒入油，烧到七成热时，倒入烤麸翻炒至发硬，外表呈淡黄色，盛起；
3. 炒锅内再加少许油，爆香姜片，再下香菇、笋片、黑木耳，炒匀后加烤麸，加酱油、白糖、清水（水面盖过烤麸），用旺火煮沸
后加料酒，再用文火焖至汁变稠厚，加白糖起锅即可。
怎么炒肉才会嫩
料酒，盐，1/3全蛋液，淀粉腌10分钟，炒出来很嫩的，要是腌完放油里炸一下（表面金黄就行，不要炸很久），烧出来更嫩
葱烤大排
盐，料酒腌大排10分钟，然后大牌两面裹上淀粉，放油里炸到金黄（不用炸太久，否则太老）
另起油锅，爆香葱，（我把买来的整捆葱都放下去了），然后生抽+美极鲜酱油，黄糖，（大排要不停地去翻动，否怎会粘底）等到收汁就能吃了
等小清奔哈.
这会,我推荐个菜谱. 我宝宝昨天很爱吃.她还比较挑的.
菜饭.
昨天到下午5点还没有人做饭.我看见有剩饭,先给宝宝炒蛋炒饭吃. 效果出奇地好! 强烈推荐.
昨天的菜谱是这样的.
1) 把大白菜,连叶带梗切小块. 1cmX1cm左右吧.备用.
2) 1/4蒜,切末.这样香. 本来想放葱,做罢,因为我自己也不爱吃葱.
3)瘦肉(其实我喜欢肥瘦都有的,只有瘦肉)切丝,然后撒很多盐(咸肉饭嘛)
4) 放蒜末炒肉丝.
5) 肉熟了后,放菜. 尝了口巨好吃. 盛起来备用.
6)放油,蒜末,饭,炒开.
7) 放炒的肉菜, 然后加上才炒的嫩炒鸡蛋.
8) 端上桌,她搬了个小凳子,就往大登子上爬,我抱她坐好,她开始认真地吃!
蒸鸡
我把鸡弄成4大块,这样吃起来就不用上刀了,整鸡要用刀和手.看你们自己喜欢了
把鸡洗干净,上盐,摸均匀,腌着,我一般下午就腌着了
蒸前,放葱姜盐鸡精,一点点料酒,油,都摸均匀
放玻璃盅里,然后隔水蒸
具体蒸多少时间看鸡的大小
我们买的costco的小母鸡,大概半个多小时就可以了
你也可以放一些药材在里面.不过我婆婆是中药师,她说在美国买的中药都基本是国内来的.让我自己注意着.所以我没放.
我们回来就买了香蕉放着，到现在还没全黑呢，刚才农药说不会放坏吧？就决定人道灭绝之了，哈哈
3只香蕉打烂，1/2cup oil， 1cup糖（我们减半了，只放了1/2） 1 tsp salt, 1tsp baking soda 1/2 tsp baking powder 2 egg
2cup 面粉
350 f
1 1/4 hr
我厨艺超级烂的（除了这个牛肉干，其他所有肉都必须尚高压锅否则一定被我做老），都一次成功了，鼓励你一下～
1. [选料]上好"老牛肉" 一块 --- 全瘦,无筋无肥肉最佳 (如果没有就买最瘦的牛腿肉去筋去肥肉)
2. [水煮] 加水没过整块老牛肉, 加生姜或生姜粉,加少许白葡萄酒,煮10-15分钟, 煮熟为止 (插筷子进去基本不再冒血水为止), 煮熟后水不要倒掉
3. [切片] 把煮好的牛肉按照喜好的牛肉干大小切成若干薄厚适中的片
4. [调味] 把切好的牛肉片放回锅里,根据个人口味加适量酱油,辣椒粉,五香粉,自然粉,微量的盐和糖,然后小火煮,直到汤收干 (煮的不耐烦了也可以最后用大火收干汤...) -----（昨天忘了写，如果不喜欢太干的，最好这个步骤时加点油，做出来的牛肉干就比较有光泽）
5. [烘干] 把煮好的牛肉干片放进375度预热好的烤箱,烤5-8分钟,牛肉不再湿,成干状即可(因为烤干,所以牛肉上面应该析出辣椒粉等调料).
大功告成~ !
PS因为没有防腐剂,所以应保鲜袋冰箱保存,尽快食用.
[此贴子已经被作者于2010/11/1 16:08:14编辑过]
[replyview]
糖尿病食谱
清风提供的孕期糖尿病食谱
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=758704&page=1&star=639
美兔提供的孕期糖尿病食谱
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=814997&page=1&star=713
louu提供的含铁高的食物 (1997楼)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=768721&page=1&star=189
kaka 提供的各种食物的含钙量
| Food | Amount of Calcium in milligrams (mg) |
|---|---|
| 1 cup of milk | 300 |
| 6 oz of yogurt | 350 |
| 1 oz hard cheese (cheddar) | 240 |
| 2 slices processed cheese | 265 |
| 1/4 cup cottage cheese | 120 |
| 1/2 cup soft serve frozen yogurt | 100 |
| 1/2 cup ice cream | 85 |
| 1/2 cup tofu | 258 |
| 1/2 cup pinto beans or chick peas | 40 |
| 1/4 cup almonds | 95 |
| 1 Tbsp almond butter | 43 |
Want to see what other foods contain calcium? Then read more
| Food | Amount of Calcium in milligrams (mg) |
|---|---|
| 1 Tbsp sesame seeds | 90 |
| 1 Tbsp Tahini | 63 |
| 1/4 cup Brazil nuts or hazelnuts | 55 |
| 8 medium sardines (canned) | 370 |
| 3 oz salmon | 180 |
| 1/2 cup oysters (canned) | 60 |
| 1/2 cup shrimp (canned) | 40 |
| 1/2 cup bok choy | 75 |
| 1 cup kale | 94 |
| 1 cup broccoli | 178 |
| 1 cup celery | 54 |
| 1 cup cooked green beans | 58 |
| 1 cup cooked butternut squash | 84 |
| 1 cup cooked sweet potato | 70 |
| 1 medium naval orange | 56 |
| 2/3 cup raisins | 53 |
| 10 medium dried figs | 269 |
| 1 cup calcium-fortified orange juice | 300 |
| 1 cup enriched soy milk | 300 |
| 1 cup enriched rice milk | 300 |
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:29:19编辑过]
[replyview]
louu提供的腿抽筋stretch方法(15728和15730楼)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=758704&page=1&star=1573
louu提供的正确孕妇睡姿 (22587楼)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=758704&page=1&star=2259
louu提供的宫高图 (899楼)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=768721&page=1&star=90
kitty提供的某mm产后恢复经验
http://bbs.taobao.com/catalog/thread/154506-9050989-522.htm
louu提供的奶粉注册tips (2449楼)
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=380&id=768721&page=1&star=245
louu提供的奶粉注册：
尿片的试用装我不清楚，我来转一篇奶粉注册的吧
刚刚lg给我发了个link http://blog.6park.com/blog.php?do-showone-tid-45998.html
下载了之后大致看了一下，讲的很碎，目录很清楚，可以对感兴趣的部分翻一翻
中文名称：孕妇产妇婴儿的365个不宜
资源类型：PDF
版 本：扫描版
作 者：孙剑秋/谢英彪
发行时间：2007年01月
地 区：大陆
出 版：人民军医出版社
书 号：9787509104484
语 言：简体中文
【内容简介】
作者长期从事妇幼教学、临床和科研工作，积累了丰富的指导孕产妇健康孕育宝宝的经验，将涉及孕妇、产妇、胎儿、新生儿、婴儿的合理营养、生活起居，疾病防治以及生长发育、喂养护理等汇编为365个不宜，贴近生活，一日一读，内容丰富，针对性强，通俗易懂，非常透合孕产妇阅读。
【目 录】
一 怀孕前的不宜
二 孕妇营养方面的不宜
三 孕妇日常生活方面
四 孕妇避免接触物质
五 孕妇避免得病
六 孕妇避免的药物
七 产妇生产前的不宜
八 产妇生产后的不宜
九 新生儿，婴儿的不宜
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:32:58编辑过]
[replyview]
月子菜单
我在大厅一个帖子里看到推荐一些汤水：1。 第一个星期不发奶，就喝清淡的汤，比如番茄鸡蛋汤，豆腐瘦肉汤，金针菇豆腐汤，萝卜排骨汤，莲藕排骨汤，每餐有一个。饭吃得不多。基本喝完汤为主。 2。第二周开始就喝些发奶的东西，我觉得酒酿很有效，可以弄蛋酒，也可以就清酒，喝完奶都很好。至于其他的，比如鲫鱼汤什么的，一是活鱼难找，再加上对我效果也还不明显，所以也没有喝两次。 3。之后的几周就基本维持多喝汤，少吃饭，多吃蛋白质丰富的食物，就顺利地度过了。
这是我以前存的，不知道用不用的上
月子菜单
生产前在医院吃西洋参水补气。黑芝麻糊充饥，豆浆或牛奶。准备老公吃的点心和零食。
月子常备材料：醪糟、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、桂圆、莲子、红豆、罐装鸡汤、干香菇、木耳、红皮花生、麻油、小米、黑糖、糯米粉、糯米、白米、五谷米、糙米；中药：杜仲、观音串、荔枝壳、熟苡仁
第一个星期
采 购的材料：猪肝 1 盒、猪腰 1 盒、猪肉丝、馅 1 盒、活鱼一条、猪骨、猪脚 4 只切块、香肠、鸡蛋、老姜、黑糖、小米；青菜（葱、豆腐、山药、菠菜、莲藕、芹菜、茼蒿、红苋菜、地瓜叶、枸杞叶、胡萝卜、烤麸）；韩国店鳗鱼方便多备几 条；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，木瓜）；零食（汤圆、黑芝麻糊、年糕、做好油饭放冰箱里冷冻）；
D 1: 打听医院伙食，在医院吃。
带黑糖、鸡蛋、醪糟 （由医院微波炉醪糟蛋）装在 COOLER 里。红枣桂圆水（带干货，可以用医院微波炉热好喝）。黑芝麻糊、事先做好油饭放冰箱里冷冻。
D 2: 医院的青菜、热汤、黑糖小米粥、醪糟蛋、油饭。
D 3: 刚出院可能没空熬汤，菠菜豆腐鸡汤、麻油苋菜、鸡蛋糕、烤鳗鱼、白饭；鸡汤面或者鸡汤混沌（事先包好混沌冷冻）、黑糖小米粥、醪糟蛋、红枣桂圆水、牛奶、水果。
D 4: 醪糟蛋、牛奶；花生猪脚汤、麻油素什锦 （烤麸、黄花菜，胡萝卜、香菇、黑木耳、毛豆、花生、玉米笋、冬笋，红枣，枸杞）、糙米饭、小米粥、水果、红豆水饮料。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨莲藕汤、麻油杜仲腰子、地瓜叶、红豆米饭、水果、山药杂米粥；红枣桂圆水。
D 6: 红豆年糕、牛奶；黄豆猪脚汤、麻油芹菜猪肝、红苋菜、糙米饭、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；清蒸鱼、枸杞叶猪肝汤、茼蒿、油饭 ( 红葱酥、香肠、香菇、虾米、糯米用电饭锅先炒后煮 ) 、水果、小米粥；红豆水。
第二个星期
采 购的材料：猪肝 1 盒、猪腰 1 盒、猪鸡肉丝各 1 盒、活鱼一条、鲫鱼一条、 wing lee 活杀乌鸡、猪脚、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、带皮花生、青菜（老豆腐、莲藕、豌豆尖、红苋菜、四季豆、枸杞叶、胡萝卜、青红椒 ）；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，青木瓜）；零食（带皮花生、汤圆、馒头、年糕、枣糕、芝麻糖，果仁）
D 1: 醪糟汤圆蛋；胡萝卜猪肉丝，糖醋藕、乌鸡汤，糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆、牛奶、水果。
D 2: 黑糖小米粥、全麦馒头、豆浆；清蒸鱼、枸杞叶猪肝汤、麻油苋菜、荷包蛋；水果、红豆水饮料。
D 3: 年糕、牛奶；花生猪脚汤、青红椒鸡丝、鸡蛋羹、豌豆尖、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 4: 鸡蛋、全麦馒头、牛奶；鲫鱼豆腐汤、 麻油腰子、红苋菜、红豆米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨莲藕汤、杂锦四季豆、油饭（红葱酥、香肠、香菇、虾米、糯米用电饭锅先炒后煮）、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 红豆年糕、牛奶；花生猪脚汤、 麻油芹菜猪肝、红苋菜、红豆米饭、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨藕汤、青红椒猪肉丝、豌豆尖、糙米饭、水果、小米粥；红豆水。
第三个星期
采 购的材料： wing lee 活杀老母鸡一只、乌鸡一只、猪肉丝各 1 盒、童子鸡一只、活鱼一条、猪骨切块、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、青菜（栗子、莲藕、青瓜、红苋菜、白菜、豌豆尖、西红柿、罐头笋）；水果（蜜瓜、苹果、香 蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角面包、汤圆、花卷、阿胶枣、凤梨酥）
D 1: 醪糟汤圆蛋；清蒸鱼，乌鸡汤 ，蒜头红苋菜、糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆或牛奶、水果。
D 2: 牛角面包、豆浆；栗子烧鸡、猪骨莲藕汤、开水白菜、荷包蛋，红豆米饭；水果、黑糖小米粥、红枣桂圆水。
D 3: 黑芝麻汤圆、牛奶；老母鸡汤、黑木耳胡萝卜炒肉丝、鸡蛋羹、豌豆尖、白饭、水果、小米粥；红豆水饮料。
D 4: 花卷、牛奶；红豆鲤鱼汤、水笋肉丝、西红柿炒鸡蛋、糙米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；乌鸡汤、蒜头红苋菜、油饭、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 花卷、豆浆；猪骨发菜豌豆尖汤、香菇冬笋鸡丝、鸡蛋糕、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 7: 牛角面包、鸡蛋、牛奶；老母鸡汤、 烤鳗鱼、胡萝卜烧黄豆、青菜、白饭、水果、小米粥；红豆水。
第四个星期
采 购的材料： wing lee 活杀老母鸡一只、乌鸡一只、猪肉丝各 1 盒、童子鸡一只、活鱼一条、猪骨切块、牛肉片、牛肉丸、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、青菜（栗子、莲藕、油菜、冬笋、圆白菜、芹菜、豆干、荠菜、西红柿、白萝 卜）；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角面包、汤圆、花卷、阿胶枣、藕粉）
D 1: 醪糟汤圆蛋；乌鸡汤 ，荠菜猪肉丝、油闷冬笋、糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆或牛奶、水果。
D 2: 牛角面包、豆浆；栗子烧鸡、红豆鲤鱼汤、西红柿烩圆白菜、荷包蛋，红豆米饭；水果、黑糖小米粥、红枣桂圆水。
D 3: 黑芝麻汤圆、牛奶；老母鸡汤、烤鳗鱼、鸡蛋羹、芹菜豆干、白饭、水果、小米粥；红豆水饮料。
D 4: 花卷、牛奶；猪骨莲藕汤、青菜牛柳、西红柿炒鸡蛋、糙米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；乌鸡汤、糖醋藕、油饭、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 花卷、豆浆；牛肉丸罗卜汤、香菇冬笋肉丝、鸡蛋糕、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 7: 牛角面包、鸡蛋、牛奶；老母鸡汤、 烤鳗鱼、胡萝卜烧黄豆、青菜、白饭、水果、小米粥；红豆水。
还有一个
产后第一天(1日5餐)： 每餐少量。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵：黑糖番薯
注意：
1，生完一个礼拜之后开始穿调整型内衣（本来肚子还是凸的，穿完第三天就消了，看到的时候我眼泪都快掉下来，被它的神奇深深感动）。
2，产后第一和第二周：尽量喝代水， 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
3，刚生产完两周内最好不要喝老母鸡汤
有 些老年人认为作月子喝老母鸡汤很补，但是我上孕妇培训课的时候，一位很有经验的老医生说，刚生产完两周内最好不要喝老母鸡汤，因为老母鸡汤中含有雌性激 素，大家也许不知道“回乳针”中就含有雌性激素，所以喝老母鸡汤相当于打了“回乳针”，而且老母鸡汤比较油腻，刚生产完肠胃比较虚弱，也不适合喝太油腻的 汤汁，容易造成肠胃负担。
下面这些,不知道我从哪COPY 来的, 大家参考吧~
我妈妈要来，分享一下我准备的
馄饨和饺子事先包一大堆，应急用
乌鸡买了两只，炖汤喝，枸杞乌鸡这样的
cornish hen买了两只，炖汤喝，鸡汤豆腐啊这样的
排骨买了些许，萝卜排骨汤啊，排骨冬瓜汤啊
黑米红枣红糖杂粮买了一些，可以熬杂粮粥吃
鱼，豆腐， 鱼汤喝
猪脚花生一些，猪脚花生汤
倒时候再弄点梨甜汤，轮番地喝
然后还有costco的豆浆牛奶
我觉得月子期间补汤水恨重要
大概就是第一个礼拜喝稀的，糯米红糖粥，糯米红豆粥，都要加绵
红糖阿 然后么就是麻油猪肝，麻油鸡，鲫鱼汤，花生猪脚等，注
意都要少放或者不放盐 另外去中国城买几包生化汤，3块钱一包，
连续喝3-7天
头几天要吃好消化的．我吃了小米红糖粥．婆婆专门从国内带来的
良谷米．不知道这边有卖的没．还带了产妇专用红糖．在医院时都
是婆婆在家熬好然后老公捎来医院．你们可以把东西放进去慢锅．
然后让老公回家取．最好有个保温容器．
还有就是红糖水．我在costco买了个插电式热水壶．这个每次沸腾
后自己会停下来．老公在医院时每天早上就往里面放两勺红糖烧一
大壶给我当天喝．再有我是提前做了酒酿．再加上老爸买来的两瓶
猪肝，猪腰，排骨，乌鸡，cornish chicken啥的都可以提前买好
．猪肝，猪腰和排骨可以提前过水然后冻起来．到用时可以直接拿
出来就直接放慢锅里用．俺是lucky了．这些东西都是婆婆当天准
备的．感动下．．． :) 麻油也可以多买点儿．貌似月子里麻油
多吃点儿好．呵呵，而且可以做麻油猪肝啥的．
以下是引用louu在10/12/2010 10:51:00 AM的发言：
7天（第一周）代谢排毒周：
目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。
菜式做法举例：
麻油猪肝
产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。
做法（一天份）
材料：
猪肝──7两左右，体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。）
带皮老姜──7钱，体重每10公斤需6克
纯胡麻油──36cc,1/4瓶左右，体重每10公斤需6cc
米酒水──360ml,小矿泉水瓶1瓶，体重每10公斤需60cc
1.猪肝洗净沥干，切成1公分厚片。
2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。
6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
注意：炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。
乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼
在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃肉质松软，较易被人体吸收的乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。
做法（一日量）
材料：乌仔鱼（鲈鱼或小黄鱼适量）（约150克） 带皮老姜15克 纯胡麻油60cc 米酒水500cc
1.鱼洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。
2.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
3.放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
4.转大火加入鱼煎鱼块，加米酒水煮开，加盖转小火再煮到鱼汤变白即可，一般五分钟后熄火即可食用。
注意：煮好的鱼可当成晚餐的主食（即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉）；或是平均分于中餐及晚餐来吃。亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。
其它菜式制作要领：
基本都以胡麻油代替油炒以米酒水代替水煮，基本不放盐和味精，晚餐以鱼汤为主
甜糯米粥
因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。
做法（三日量）
材料：糯米150克 福圆（龙眼）肉100克 米酒水2000cc 红糖200克
1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。
3.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：可作为早餐食用
红豆汤
红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿、强心去水肿。
做法（三日量）
材料：红豆200克 带皮老姜30克 米酒水3000cc 红糖150克
1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。
2.老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
3.大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。
4.转小火再煮1小时。
5.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减。
薏仁饭
一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。
观音串茶或止渴液
口渴时，可以中药房买的观音串、山楂、枸杞、玫瑰花加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。
做法（五日量）
材料：观音串、山楂各150克 枸杞、玫瑰花适量 米酒3000cc（五瓶） 红糖适量。
做法：
1.将观音串、山楂加入米酒中。
2.大火，加盖，滚后转小火煮1小时。
3.将汤滤出，不加盖，改以大火继续滚至1500cc。
4.放入红糖搅拌均匀。
5.冷却后放入容器内冷藏，要喝时需加热，一日量为300cc。
注意：可用红糖来调味，较好喝。甜度可随个人喜好来调整。其中，山楂不仅有止渴的作用，并有减重的效果，适合产后体重过重者喝。
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:23:05编辑过]
[replyview]
月子菜单
我在大厅一个帖子里看到推荐一些汤水：1。 第一个星期不发奶，就喝清淡的汤，比如番茄鸡蛋汤，豆腐瘦肉汤，金针菇豆腐汤，萝卜排骨汤，莲藕排骨汤，每餐有一个。饭吃得不多。基本喝完汤为主。 2。第二周开始就喝些发奶的东西，我觉得酒酿很有效，可以弄蛋酒，也可以就清酒，喝完奶都很好。至于其他的，比如鲫鱼汤什么的，一是活鱼难找，再加上对我效果也还不明显，所以也没有喝两次。 3。之后的几周就基本维持多喝汤，少吃饭，多吃蛋白质丰富的食物，就顺利地度过了。
这是我以前存的，不知道用不用的上
月子菜单
生产前在医院吃西洋参水补气。黑芝麻糊充饥，豆浆或牛奶。准备老公吃的点心和零食。
月子常备材料：醪糟、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、桂圆、莲子、红豆、罐装鸡汤、干香菇、木耳、红皮花生、麻油、小米、黑糖、糯米粉、糯米、白米、五谷米、糙米；中药：杜仲、观音串、荔枝壳、熟苡仁
第一个星期
采 购的材料：猪肝 1 盒、猪腰 1 盒、猪肉丝、馅 1 盒、活鱼一条、猪骨、猪脚 4 只切块、香肠、鸡蛋、老姜、黑糖、小米；青菜（葱、豆腐、山药、菠菜、莲藕、芹菜、茼蒿、红苋菜、地瓜叶、枸杞叶、胡萝卜、烤麸）；韩国店鳗鱼方便多备几 条；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，木瓜）；零食（汤圆、黑芝麻糊、年糕、做好油饭放冰箱里冷冻）；
D 1: 打听医院伙食，在医院吃。
带黑糖、鸡蛋、醪糟 （由医院微波炉醪糟蛋）装在 COOLER 里。红枣桂圆水（带干货，可以用医院微波炉热好喝）。黑芝麻糊、事先做好油饭放冰箱里冷冻。
D 2: 医院的青菜、热汤、黑糖小米粥、醪糟蛋、油饭。
D 3: 刚出院可能没空熬汤，菠菜豆腐鸡汤、麻油苋菜、鸡蛋糕、烤鳗鱼、白饭；鸡汤面或者鸡汤混沌（事先包好混沌冷冻）、黑糖小米粥、醪糟蛋、红枣桂圆水、牛奶、水果。
D 4: 醪糟蛋、牛奶；花生猪脚汤、麻油素什锦 （烤麸、黄花菜，胡萝卜、香菇、黑木耳、毛豆、花生、玉米笋、冬笋，红枣，枸杞）、糙米饭、小米粥、水果、红豆水饮料。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨莲藕汤、麻油杜仲腰子、地瓜叶、红豆米饭、水果、山药杂米粥；红枣桂圆水。
D 6: 红豆年糕、牛奶；黄豆猪脚汤、麻油芹菜猪肝、红苋菜、糙米饭、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；清蒸鱼、枸杞叶猪肝汤、茼蒿、油饭 ( 红葱酥、香肠、香菇、虾米、糯米用电饭锅先炒后煮 ) 、水果、小米粥；红豆水。
第二个星期
采 购的材料：猪肝 1 盒、猪腰 1 盒、猪鸡肉丝各 1 盒、活鱼一条、鲫鱼一条、 wing lee 活杀乌鸡、猪脚、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、带皮花生、青菜（老豆腐、莲藕、豌豆尖、红苋菜、四季豆、枸杞叶、胡萝卜、青红椒 ）；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，青木瓜）；零食（带皮花生、汤圆、馒头、年糕、枣糕、芝麻糖，果仁）
D 1: 醪糟汤圆蛋；胡萝卜猪肉丝，糖醋藕、乌鸡汤，糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆、牛奶、水果。
D 2: 黑糖小米粥、全麦馒头、豆浆；清蒸鱼、枸杞叶猪肝汤、麻油苋菜、荷包蛋；水果、红豆水饮料。
D 3: 年糕、牛奶；花生猪脚汤、青红椒鸡丝、鸡蛋羹、豌豆尖、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 4: 鸡蛋、全麦馒头、牛奶；鲫鱼豆腐汤、 麻油腰子、红苋菜、红豆米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨莲藕汤、杂锦四季豆、油饭（红葱酥、香肠、香菇、虾米、糯米用电饭锅先炒后煮）、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 红豆年糕、牛奶；花生猪脚汤、 麻油芹菜猪肝、红苋菜、红豆米饭、水果、小米粥。
D 7: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；猪骨藕汤、青红椒猪肉丝、豌豆尖、糙米饭、水果、小米粥；红豆水。
第三个星期
采 购的材料： wing lee 活杀老母鸡一只、乌鸡一只、猪肉丝各 1 盒、童子鸡一只、活鱼一条、猪骨切块、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、青菜（栗子、莲藕、青瓜、红苋菜、白菜、豌豆尖、西红柿、罐头笋）；水果（蜜瓜、苹果、香 蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角面包、汤圆、花卷、阿胶枣、凤梨酥）
D 1: 醪糟汤圆蛋；清蒸鱼，乌鸡汤 ，蒜头红苋菜、糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆或牛奶、水果。
D 2: 牛角面包、豆浆；栗子烧鸡、猪骨莲藕汤、开水白菜、荷包蛋，红豆米饭；水果、黑糖小米粥、红枣桂圆水。
D 3: 黑芝麻汤圆、牛奶；老母鸡汤、黑木耳胡萝卜炒肉丝、鸡蛋羹、豌豆尖、白饭、水果、小米粥；红豆水饮料。
D 4: 花卷、牛奶；红豆鲤鱼汤、水笋肉丝、西红柿炒鸡蛋、糙米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；乌鸡汤、蒜头红苋菜、油饭、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 花卷、豆浆；猪骨发菜豌豆尖汤、香菇冬笋鸡丝、鸡蛋糕、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 7: 牛角面包、鸡蛋、牛奶；老母鸡汤、 烤鳗鱼、胡萝卜烧黄豆、青菜、白饭、水果、小米粥；红豆水。
第四个星期
采 购的材料： wing lee 活杀老母鸡一只、乌鸡一只、猪肉丝各 1 盒、童子鸡一只、活鱼一条、猪骨切块、牛肉片、牛肉丸、鸡蛋、老姜、黑糖、小米、青菜（栗子、莲藕、油菜、冬笋、圆白菜、芹菜、豆干、荠菜、西红柿、白萝 卜）；水果（蜜瓜、苹果、香蕉，青木瓜）；零食（ costco 牛角面包、汤圆、花卷、阿胶枣、藕粉）
D 1: 醪糟汤圆蛋；乌鸡汤 ，荠菜猪肉丝、油闷冬笋、糙米饭； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 、豆浆或牛奶、水果。
D 2: 牛角面包、豆浆；栗子烧鸡、红豆鲤鱼汤、西红柿烩圆白菜、荷包蛋，红豆米饭；水果、黑糖小米粥、红枣桂圆水。
D 3: 黑芝麻汤圆、牛奶；老母鸡汤、烤鳗鱼、鸡蛋羹、芹菜豆干、白饭、水果、小米粥；红豆水饮料。
D 4: 花卷、牛奶；猪骨莲藕汤、青菜牛柳、西红柿炒鸡蛋、糙米饭、小米粥； 健脑养颜汤（莲子肉 100 克，木耳 25 克，龙眼肉 15 克，水 7 碗，冰糖 1 块） 水果。
D 5: 醪糟黑芝麻汤圆加蛋、牛奶；乌鸡汤、糖醋藕、油饭、水果、小米粥；红豆水。
D 6: 花卷、豆浆；牛肉丸罗卜汤、香菇冬笋肉丝、鸡蛋糕、糙米饭、水果、小米粥；红枣桂圆水。
D 7: 牛角面包、鸡蛋、牛奶；老母鸡汤、 烤鳗鱼、胡萝卜烧黄豆、青菜、白饭、水果、小米粥；红豆水。
还有一个
产后第一天(1日5餐)： 每餐少量。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵：黑糖番薯
注意：
1，生完一个礼拜之后开始穿调整型内衣（本来肚子还是凸的，穿完第三天就消了，看到的时候我眼泪都快掉下来，被它的神奇深深感动）。
2，产后第一和第二周：尽量喝代水， 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
3，刚生产完两周内最好不要喝老母鸡汤
有 些老年人认为作月子喝老母鸡汤很补，但是我上孕妇培训课的时候，一位很有经验的老医生说，刚生产完两周内最好不要喝老母鸡汤，因为老母鸡汤中含有雌性激 素，大家也许不知道“回乳针”中就含有雌性激素，所以喝老母鸡汤相当于打了“回乳针”，而且老母鸡汤比较油腻，刚生产完肠胃比较虚弱，也不适合喝太油腻的 汤汁，容易造成肠胃负担。
下面这些,不知道我从哪COPY 来的, 大家参考吧~
我妈妈要来，分享一下我准备的
馄饨和饺子事先包一大堆，应急用
乌鸡买了两只，炖汤喝，枸杞乌鸡这样的
cornish hen买了两只，炖汤喝，鸡汤豆腐啊这样的
排骨买了些许，萝卜排骨汤啊，排骨冬瓜汤啊
黑米红枣红糖杂粮买了一些，可以熬杂粮粥吃
鱼，豆腐， 鱼汤喝
猪脚花生一些，猪脚花生汤
倒时候再弄点梨甜汤，轮番地喝
然后还有costco的豆浆牛奶
我觉得月子期间补汤水恨重要
大概就是第一个礼拜喝稀的，糯米红糖粥，糯米红豆粥，都要加绵
红糖阿 然后么就是麻油猪肝，麻油鸡，鲫鱼汤，花生猪脚等，注
意都要少放或者不放盐 另外去中国城买几包生化汤，3块钱一包，
连续喝3-7天
头几天要吃好消化的．我吃了小米红糖粥．婆婆专门从国内带来的
良谷米．不知道这边有卖的没．还带了产妇专用红糖．在医院时都
是婆婆在家熬好然后老公捎来医院．你们可以把东西放进去慢锅．
然后让老公回家取．最好有个保温容器．
还有就是红糖水．我在costco买了个插电式热水壶．这个每次沸腾
后自己会停下来．老公在医院时每天早上就往里面放两勺红糖烧一
大壶给我当天喝．再有我是提前做了酒酿．再加上老爸买来的两瓶
猪肝，猪腰，排骨，乌鸡，cornish chicken啥的都可以提前买好
．猪肝，猪腰和排骨可以提前过水然后冻起来．到用时可以直接拿
出来就直接放慢锅里用．俺是lucky了．这些东西都是婆婆当天准
备的．感动下．．． :) 麻油也可以多买点儿．貌似月子里麻油
多吃点儿好．呵呵，而且可以做麻油猪肝啥的．
以下是引用louu在10/12/2010 10:51:00 AM的发言：
7天（第一周）代谢排毒周：
目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。
菜式做法举例：
麻油猪肝
产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。
做法（一天份）
材料：
猪肝──7两左右，体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。）
带皮老姜──7钱，体重每10公斤需6克
纯胡麻油──36cc,1/4瓶左右，体重每10公斤需6cc
米酒水──360ml,小矿泉水瓶1瓶，体重每10公斤需60cc
1.猪肝洗净沥干，切成1公分厚片。
2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。
6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
注意：炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。
乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼
在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃肉质松软，较易被人体吸收的乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。
做法（一日量）
材料：乌仔鱼（鲈鱼或小黄鱼适量）（约150克） 带皮老姜15克 纯胡麻油60cc 米酒水500cc
1.鱼洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。
2.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
3.放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
4.转大火加入鱼煎鱼块，加米酒水煮开，加盖转小火再煮到鱼汤变白即可，一般五分钟后熄火即可食用。
注意：煮好的鱼可当成晚餐的主食（即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉）；或是平均分于中餐及晚餐来吃。亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。
其它菜式制作要领：
基本都以胡麻油代替油炒以米酒水代替水煮，基本不放盐和味精，晚餐以鱼汤为主
甜糯米粥
因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。
做法（三日量）
材料：糯米150克 福圆（龙眼）肉100克 米酒水2000cc 红糖200克
1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。
3.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：可作为早餐食用
红豆汤
红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿、强心去水肿。
做法（三日量）
材料：红豆200克 带皮老姜30克 米酒水3000cc 红糖150克
1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。
2.老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。
3.大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。
4.转小火再煮1小时。
5.熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
注意：红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减。
薏仁饭
一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。
观音串茶或止渴液
口渴时，可以中药房买的观音串、山楂、枸杞、玫瑰花加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。
做法（五日量）
材料：观音串、山楂各150克 枸杞、玫瑰花适量 米酒3000cc（五瓶） 红糖适量。
做法：
1.将观音串、山楂加入米酒中。
2.大火，加盖，滚后转小火煮1小时。
3.将汤滤出，不加盖，改以大火继续滚至1500cc。
4.放入红糖搅拌均匀。
5.冷却后放入容器内冷藏，要喝时需加热，一日量为300cc。
注意：可用红糖来调味，较好喝。甜度可随个人喜好来调整。其中，山楂不仅有止渴的作用，并有减重的效果，适合产后体重过重者喝。
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:38:11编辑过]
BED BUG
给翼龙mm找出来的，关于bed bug的检查，我好不容易一页页翻到了。。先放这儿，一会换了衣服再送第2页
1. 先打开床单检查，然后把床罩拉下来，检查床垫的缝缝（就是四边那个，那个缝缝很容易藏bed bug）
2. 看看床脚，有一次我们去一家旅馆，床脚放了一个塑料的trap（围着床脚一圈，里面有白色粉末），如果有那个东西，说明这个旅馆肯定之前遭遇过 bedbug，农药说这破玩意他们卖5块钱一个，纯属骗人，bed bug会被trap在里面，但是最多半小时，他们就会爬出来了。好点的店会选择买100多的床垫套把床垫包起来。那次住那家店是没办法，整个town都满 了，农药紧张的不得了，里里外外检查了很多回
3.把headborad取下来，如果有bed bug 90%的情况可以从headboard里发现痕迹：小虫子，虫卵，或者一串小黑点，如果有一定要拒绝住
整个检查10分钟，但是比回家发现bed bug强
现在北美东北是重灾区，农药他们公司（他们职业干这个）的人出门没有不检查的，有人曾经说过，去纽约连续找了3家旅馆都有，只好不停的换不停的找。。。所以大意不得。。。
还有一点是我自己的总结
农药说了个故事，说有一次他们接到这样一个活：一个大会议，有人拿着本本包坐在一个地方，然后服务员看到本本包上有东西在爬，就跟他说，他一看7，8个bed bug，当初就吐了。。。
然后他们去鉴定，说是那个人住的旅馆有，明显是包包在旅馆里放着，bed bug爬进去的，为什么是本本包呢？农药还思考呢
还有就是他们喜欢住在headboard，而且咬人一次可以饿很久，为啥会爬到床上被人带走或者爬进旅行者的包包里让他们带回家呢？
农药说过几次这个问题，我给他的分析是，老美喜欢把空调打的特别特别冷，bed bug可能会倾向于去一个相对舒适的温度，所以本本包，床上人的体温，包包的温暖，让他们带着bed bug到处移动，bed bug现在才会这么泛滥，如果没有人带着他们走，他们根本走不远。
农药觉得我分析挺有理的，准备以后遇到这种事情就问问是不是他们都把空调挑的很冷，证实一下，嘿嘿
孕妇被bedbug咬了会影响小孩儿么？
其实比蚊子，tick还好多了，这两个还可能带病呢
那他们从染上bedbug的地方到回家之前怎么办啊？
然后回家把所有外面带回来的衣物直接送洗衣房，能烘干的烘干，检查好再往屋里送
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:35:47编辑过]
[replyview]
胸膝卧位：此方法一般用于妊娠30周后，胎位仍为臀位或横位者。孕妇于饭前或进食后2小时，或于早晨起床及晚上睡前做。事前应先排空膀胱，解开裤带，孕妇双膝稍分开（与肩同宽）跪在床上，双膝腘窝成直角，胸肩贴在床上，头歪向一侧，双手下垂于床两旁或放在头的两侧，形成臀部高头部低的位置，两者高低差别越大越好，以使胎儿头顶到母体横膈处，借重心的改变来纠正胎儿方位。每日做2次，每次15-20分钟。
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:39:54编辑过]
[replyview]
小娃娃中文图书推荐
这是我买的一点书，都是给很小的宝宝看和玩得
真果果视觉挂图全套(全8册)， 这套里有黑白的是给刚出生的宝宝看的，因为那个时候他们还没有对色彩的认识。这套里的彩色的有植物，动物，小人什么的，色彩都非常鲜艳。 这套书的开本比a4纸要大，是方的，可以像挂历那样挂起来。
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20375844&ref=order-2-A
新版宝宝认知百科--大卡、挂图、图画书(0-3岁），这套其实不是书，它是很大的卡片，上面有图和文字，比如有个大西瓜，配上中英文的“西瓜”，还有很短的四句小诗，讲西瓜这样东西。 这些大卡上都有打好的空，可以把它们串成一本书，或者是更大的挂图挂起来。
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20517580&ref=order-2-A
婴儿游戏绘本（全10册） 这套书，我好像是在哪里看到推荐才买的。 书打开来，每一大页是一副画，上面有一句话，然后画上的某一个部位是可以翻开的，里面还有一句话。 比如“你好吗”这一本，打开第一页是一只小鸟，上面有一句话“小鸟皮皮来了，敲敲门。。。。。”，然后可以把小鸟头翻下来，里面写着“你好！”
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20512126&ref=order-2-A
噼里啪啦系列（共7册），这是一套立体翻翻书，里面都是小故事，都和小宝宝的生活比较贴近
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20530151&ref=order-2-A
无字书(套装全8册)， 这套书我觉得可能有点不适合1岁前的宝宝，这套书里只有图画，没有文字， 可以发挥宝宝的想象力，自由的讲故事，是套口碑很好的书
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20140104&ref=order-2-A
除了这些，我还想买点布书，但还没开始找，只好到时买了让我妈带过来了。
大家有什么别的适合0-12个月宝宝的书一起来推荐一下吧。
还有，我打了那么多字，能不能多加点魅力啊
cumtzxh:
贝贝熊系列丛书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9201235
“我真棒”幼儿成长图画书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20297693
无字书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20140104
淘气宝宝系列画书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9010020
不一样的卡梅拉（适合2-10岁阅读）：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9213954
不一样的卡梅拉（第二辑 全三册）：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20531735
噼里啪啦系列：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20530151
苏斯博士双语系列：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20575570
苏斯博士套装第二辑：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20474451
可爱的鼠小弟：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20646032
树叶被--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136675
咪咪不尿裤--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136670
弟弟打老虎--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136666
布娃娃泥娃娃--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136662
小猫照镜子--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136644
袜子哪去了--故事圆圆书：
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9136671
一批书分了三次才发完
我家老大最喜欢看的鼠小弟系列，噼里啪啦系列，故事圆圆书
苏斯博士的那套双语也不错。
贝贝熊和卡梅拉系列的书需要孩子大点才能看，纸张不厚，容易撕坏了。
无字书有点失望，可能是偶没想象力。
我在淘宝上买了一大本拉拉布书和一个有铃铛的布球。
书是这一本，据我妈说，书很大有３０ｃｍ见方吧，但书的每一页里是没有响纸的，所以不像有的布书那样揉揉会响，书的质量不错，我妈已经用洗衣液下水洗过了，一点也不掉色。我是在这家买的，当时觉得他有宝宝玩的实物图，介绍的也很详细，就选了这家。不知道价格和别家比起来怎么样。
http://item.taobao.com/item.htm?id=5930124388
在同一家我还买了个里面有铃铛的布球，我看这里的类似的球都很贵，就买了一个，也不知道宝宝会不会喜欢玩。球也收到了，有小足球那么大或略小一点，我妈妈说质量也不错，和照片上看起来差不多。
http://item.taobao.com/item.htm?id=6286824682
经常在楼里看ＭＭ们的推荐买东西，希望这次我也能帮上大家一点忙
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/30 21:25:01编辑过]
[replyview]
取名字
研究了一上午根据五格三才笔画数起名字,累四了...
贡献一个虎宝宝起名参考吧~
虎宝宝性格特点与起名禁忌
三合：寅午戌三合 (虎、马、狗)
午字根：(午、马)许、杵、骏、骐、腾午：午、许、仵、杵、等有(午)字形。马：马、腾、骐、骏、骍、等有(马)字部首。
火：炳、煜、焬、炮、照、烈、然、燃、等有(火)字部首。
戌字根：(戌、犬)成、威、然、猛狗：狄、狮、狼、等有(狗)字部首。
《三会》寅卯辰三会(虎、兔、龙)
卯字根：(卯、兔)柳、勉卯：柳、卯、印、等有(卯)字部首。
兔：勉、兔、等有(兔)字部首。
肖虎喜欢的部首
山：山、岳、岸、等有(山)字部首。
林：林、森、淋、霖、琳、等有(林)字部首。
心：忆、愫、慧、慈、等有(心)字部首。
月：朋、育、胜、等有(月)字部首。
彡：彤、形、彪、等有(彡)字部首。
巾：帏、帜、常、等有(巾)字部首。
大：大、太、奕、等有(大)字部首。
王：王、珏、玲等有(王)字部首。水：泳、注、洪、等有(水)字部首。
《正冲》、寅申冲(虎与猴正冲)
申：珅、坤、伸、绅、等有(申)字形。
袁：猿、园、侯、远、等有(袁)字形。
示：祈、祝、祐、祺、等有(示)字形。
《六害》、寅巳害(虎、蛇─蛇遇猛虎如刀戳)
巳：选、祀、等有(巳)字形。
虫：蝗、蝶、蜻、蜂、等有(虫)字形。
连：莲、迪、连、逋、等有(连)字形。
弓：弓、躬、弘、强、等有(弓)字形。
肖虎不喜欢的部首
平：平、原、田、甫、谷、棩、囱、册、仑、等有(平)字形。
草：芹、苙、芷、茄、等有(草)字形。
田：田、男、畏、略、等有(田)字形。
辰：宸、农、振、浓、等有(辰)字形。
虎：彪、虚、献、处、等有(虎)字形。
小：少、资、姿、咨、士、臣等有(小)字形。
日：光、辉、旺、昌、等有(ㄤ)字形。
人：任、仕、信、佑、等有(人)字形。
ㄔ：征、律、从、徜、等有(ㄔ)字形。
口：合、吟、品、吉、河、铝、佳、等有(口)字形。
想了解五格三才算笔画起名的，可以参考下面的免费网站/工具：
扫盲 http://phys.thu.edu.tw/~mengwen/note/301-name.pdf
姓氏笔画 http://hi.baidu.com/wuwanci/blog/item/f2e9d5542175a15fd0090669.html
最佳笔画产生器 http://of.openfoundry.org/download/newname/1.x/NewName1.0.0.0.htm
康熙字典按笔画查选可用字 http://tool.httpcn.com/KangXi/So.asp?tid=3&wd=4
字意解释字典 http://www.zdic.net/zd/zi/ZdicE5ZdicB7ZdicBF.htm
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2010/10/22 21:44:23编辑过]
到底了
Hot Deals
All Deals