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1.群主我有［美国儿科学会育儿百科］和［海蒂怀孕宝典］等书，若诸位有怀孕和育儿的疑惑可@Anna，若书中有解答我就截图出来，仅做参考。 注意还是要以专业医生的回答为准。我也会不定时分享一些知识图片和或温馨或搞笑的图片，希望每一位孕妈都有好心情~

2. 因分泌过多唾液而导致嘴苦时，可常备一苹果，嘴苦时咬一口，可压制苦味，同时补充水分。同样适用小橘子或者葡萄。天热时冰镇水果也许效果更好，可以暂时缓解胃酸，但切勿贪凉。

3. 孕期应大量补充水分，每日应至少1.5L，据说喝下2-3L对宝宝发育和母体身体（缓解便秘、缓解妊娠纹、保持肌肉弹性方便医生缝合生产撕裂、产后愈合撕裂）都很好。若是胃难受喝不进去水，可多次小口喝水。若喝纯果汁后胃酸，可1：1用果汁兑水降低果汁浓度喝下；有的准妈妈喜欢椰子水的味道。若前两天觉得某种饮品或者白开水好喝、后两天又觉得不好喝，也是正常的。莫等口干才喝水。

4. 孕中期可以开始凯格尔运动来增强盆底肌弹性。务必在排空尿液后进行。

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