且不说徐才厚是最有应得，16亿一场空，前一阵子柴静发布《苍穹之下》，雾霾笼罩了整个地球，严重威胁着人类健康，102岁老人张春兰成健康明星等等，这么多的头条印证：无论在什么时候，健康永远是人类应该关心的第一话题，尤其是老人的健康问题。

老人由于年龄偏高，身体机能下降，触发的病况也越来越多，身为子女的我们应该如何关心呵护我们的父母亲呢？

中医专家认为，保护老人身体健康，首先要注重养生！

1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。　
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年
3、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
4、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。　　
5、调：即调节饮食。多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、核桃仁、百合等，营养保健食品最好，比如美国花旗参（插一下美国买花旗参的经验：http://bbs.sina.com/viewthread.php?tid=1886117&extra=page%3D1&frombbs=1）；少吃些动物脂肪和含糖类食物。

关心老人健康是每个子女应尽的义务和责任，给父母买参茸补品是一种孝顺的表现，但其实更重要的是我们能抽出时间来多陪陪他们，这才是他们最需要的。

附对老人有益的食品介绍：

枸杞：中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。——来自39健康

花旗参：花旗参即西洋参，又名:人参，拉丁学名:Panax quinquefolius L是人参的一种，因美国旧称为花旗国而得名，原产于美国北部到加拿大南部一带，以威斯康辛州为主。 西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。 西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 ——来自http://www.tsemporium.com?fid=fromforum

核桃：核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。——来自维基百科