试着记录一下自己读的书，留个小笔记，免得忘了。

Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age - As Seen in The Daily Mail

by Sanjay Gupta

旁边有朋友的亲人得了alzheima 朋友苦不堪言，得病的人生活质量也很差。吓得我赶紧找了这本书读了一遍。

其实还是有不少好消息的。

通过改变生活习惯，可以很好的预防健忘症，即使年纪很大也能保持大脑活跃年轻。大脑的衰老很早就开始，但是大脑也在不停学习进化，所以无论多老都可以开始让神经元多方向增加连接。

有五点:

Move - physical activity

Discover - try new things

Nourish - healthy diet

Relax - sleep, meditation, yoga

Connect - social active, stay in touch with friends, in community;