赫赫，楼上的美女们~~ 偶今天加班 8点过才结束。放过我吧今天~~~

今日运动量很小：只在家里做了仰卧起坐 60个 X 2 组

FEB 1 2006

今日饮食

早：无

午：NOODLE SOUP + FRUIT SALAD

晚：2 中碗米饭 、 排骨汤、土豆丝、小白菜大虾（这个纯粹瞎做居然味道良好）

今日运动量

预热：拉韧带（腿部，腰部、肩部）TREDMILL SPEED 3.5 JOGGING 5分钟；

RUNNING：TREDMILL 35 分钟 SPEED 5.5 - 6.0 - 3.5循环，做了个象征性的变速跑，对心血循环系统更有刺激性；

器械：20磅负重下拉 20个 X 2；

30磅坐推 15个 X 2

仰卧起坐 30个（居中、15个左转身、15个右转身） X 2

放松，拉伸！

露天泡了个SPA，还下着毛毛雨，真爽！嘻嘻

每次运动完心情都特别好！脸色也特别好，无需腮红！

以下是引用txgirl在2006-2-1 17:54:00的发言：
MM已经很不错.我要象你那末苗条,就不用这么呼哧呼哧了.

嘻嘻 亲爱的 我现在体重已经长了，基本可以保持在118左右不下降了。

我强烈嫉妒ing

以下是引用yoyocat在2006-2-2 10:12:00的发言：

我强烈嫉妒ing

老天造人真不公平啊如果可以把我多的给你就好了

真羡慕海MM的饮食,我每天只有中午一餐是放开肚皮吃的,晚上吃多一点就长肉

小莎注意身体啊~~ 晚上吃比较容易吸收,可以晚上多吃点好的...

我有时候晚上就喜欢胡吃海喝的，主要ld不在没人管，