以下是引用icyscorpio在2007-11-11 1:02:00的发言：

我小声说，我前天不知道哪根筋搭错了，做了很强力的大腿着重练习，结果。。。。大腿巨疼无比，和中学时期刚开学第一次跑800米一样

然后这2天，只能做上肢运动和腰腹运动了

不是深蹲吧？很多男生拿那个做大腿肌肉练习，很容易让肌肉突出的啊，小心点儿

妈呀,就是做了几个深蹲,就疼了

不过后来还做了几个半蹲那种

就是这2个动作,这样的会不会有后遗症

以下是引用icyscorpio在2007-11-11 13:46:00的发言：

妈呀,就是做了几个深蹲,就疼了

不过后来还做了几个半蹲那种

 

 

就是这2个动作,这样的会不会有后遗症

其实这个主要是强壮腿部肌肉，减少脂肪，如果你觉得你不是肌肉型的大腿可以用用这个动作

如果已经很强壮了就不要继续了

以下是引用icyscorpio在2007-11-11 13:46:00的发言：
lin,你今天好些了没?

好多了，刚起的时候还觉得自己完全没事了呢，现在摸似乎还有点儿热

不过已经基本没事儿了，我都来学校干活了

11.11 光棍节哈！:D

快乐瑜伽 1 hr

交流生活心得 1 hr

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http://www.youtube.com/watch?v=WcAlA4iY_kY&feature=dir

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[此贴子已经被作者于2007-11-11 17:15:45编辑过]

我大腿粗，不过开始锻炼了以后，倒是紧实了不少，不过依然粗，所以我想把它练细点

还有什么能减大腿的动作啊，又不会连的太肌肉感