2/4 /2006 SAT

今天在家ISO BALL SIT UPS 100个 X 2

木了！

[此贴子已经被作者于2006-2-5 2:33:40编辑过]

2月5日 SUN

今天天气不错，挺风和日丽答…… 昨天立春，天气开始暖和，阳光特别好。

去了CENTER

本来想没吃太多早餐，还是别跑了，走走算了。结果:

开始时间11:30 AM

4.0 的速度走了15分钟 INCLINE 2/4/7/1/2/4/7.....

最终还是5.5- 6.0 速度"狂" 跑 20分钟

换回4.0速度快走 5分钟

负重20膀下拉 20 个 X 2

仰卧起坐:( 中 20个, 左转身10个,右转身10个,中 10个) X 2

STRECH 大腿 小腿 跟腱 胳膊 腰腹

OVER

每次运动完毕心情都特别好,今天出了CENTER,周围的樱花开的到处都是, 太阳暖烘烘的射在身上. 人生如意的事十停里, 健康的生活绝对占其中一停.

海mm在加州啊～～～

我们这里这两天大风大雪的。。。

肌腱拉伤是不是比较难恢复的？

我一个朋友的朋友有次踢足球，居然把肌腱踢断了。据说手术后要比较长时间才能恢复。。。

nod，nod

强烈要求海延mm上清晰大照片~~~