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以下是引用天天Happy在4/3/2012 11:24:00 PM的发言：
有个陆续练了好多年，一磅没减的人要泪奔了
有个陆续练了好多年，一磅没减的人要泪奔了
nod,nod
我看健身房的数据，能减很快的人，都是本身很有基础的，有肌肉，有很好的心肺，能负担大运动量，
能长时间负担大运动量，才能很快减下来
ft,对自己这么狠了，还要三个月才能瘦五磅
以下是引用小妞儿在4/3/2012 11:24:00 PM的发言：
每天50分钟，每周4-5天。
晚饭不吃米饭，少吃点肉，都吃蔬菜。
一个月就见效，三个月保证瘦5磅+
每天50分钟，每周4-5天。
晚饭不吃米饭，少吃点肉，都吃蔬菜。
一个月就见效，三个月保证瘦5磅+
以下是引用纤腰一握在4/3/2012 11:25:00 PM的发言：
===== 泪奔
===== 泪奔
拉着你一起奔
以下是引用天天Happy在4/3/2012 11:26:00 PM的发言：
你ww多少。。。我私人赏你一张瑜伽照。。。白皮猪一样。。。看了包你不会说我一把骨头了
你ww多少。。。我私人赏你一张瑜伽照。。。白皮猪一样。。。看了包你不会说我一把骨头了
==============
以下是引用timesquare在4/3/2012 11:29:00 PM的发言：
教练包和野鸭哪个好点？
教练包和野鸭哪个好点？
我觉得包比较好.
以下是引用truffle在4/3/2012 11:06:00 PM的发言：
天哪，可怜的诺，明天跟老师反映一下去
诺说今天皮大王被老师领去办公室嘞天哪，可怜的诺，明天跟老师反映一下去
★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7
以下是引用小妞儿在4/3/2012 11:29:00 PM的发言：
那当然不是散步50分钟，是要汗如雨下，领口要湿透那种。
那当然不是散步50分钟，是要汗如雨下，领口要湿透那种。
我想说的就是
如果不是有基础
完全没有肌肉的人，开始负担不了长时间这个强度的锻炼的
costco也有红色的，最近还出来绿色的
以下是引用迪哥在4/3/2012 11:28:00 PM的发言：
我买了costco那种sorted的. 可是我只爱吃红色的.
我要现在是这种强度的锻炼
我保证废了，胳膊腿都酸，没有力气带娃
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以下是引用amychen106在4/3/2012 11:29:00 PM的发言：
我练的那种，号称一趟下来1200大卡。。。p。。。从来没减成过nod,nod
我看健身房的数据，能减很快的人，都是本身很有基础的，有肌肉，有很好的心肺，能负担大运动量，
能长时间负担大运动量，才能很快减下来
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到底了
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