受到鼓励，继续
bridge:
这个动作是考验柔韧性和力量的一个经典。我一直就认为，strong是相对的，比如有些帅哥能够bench press几百磅，却做不起一个side plank，那我就认为，他的力量还不如我哪
这个bridge会用到人身体背侧的几乎所有肌肉。
我觉得这个bridge对我来说是永远的mission impossible.
所以一直非常佩服和羡慕能做这个动作的MM.
我觉得这个bridge对我来说是永远的mission impossible.
所以一直非常佩服和羡慕能做这个动作的MM.
我可以做这个，但是可能不标准
我可以做这个，但是可能不标准
我也是，只可以东歪西倒得做这个动作。
turningleaf MM，我的背痛也开始了，我其实狠注意stretch的，尤其是上班的时候，会时不时做做扭腰，拉伸，我还经常练yoga.可是这背痛还是老样子，看来是蓄积已久了。昨天专门去看了医生，他说我要去照下xray, 可能是后边肩胛骨部位有炎症。我预约了周六看physical therapist。要把这个背痛的苗头扼杀于摇篮中。
到时候来分享一下经验吧 :)
嘻嘻,看了你的新贴子,赶紧去试了试,发现bridge和side plank我都可以做起来, 非常得意
嘻嘻,看了你的新贴子,赶紧去试了试,发现bridge和side plank我都可以做起来, 非常得意
我就觉得啊，有了宝宝，是不是就不用专门去锻练了，- - 天天抱越来越重的宝宝，就是最好的weight training啊。等他会走路了，天天陪他玩，就是最好的cardio
继续
我就觉得啊，有了宝宝，是不是就不用专门去锻练了，- - 天天抱越来越重的宝宝，就是最好的weight training啊。等他会走路了，天天陪他玩，就是最好的cardio
要不你弄个宝宝出来试试?
抱宝宝是WT没错,不过用到的是非常局部的肌肉,而且更多的情况下是结果是过劳而不是锻炼.我知道的很多人包括我,在月子其间都有严重的腕部疼痛,有的甚至变成短期的腱鞘炎. 陪宝宝玩很费体力和精神, 可是还是和锻炼不能比,就象逛商场不是锻炼一样.
我今天去了yoga studio,是有了宝宝后的第一次,简直把我美死了. 课上有两个年老体弱的,不过靠着木块,带子,椅子的帮助,还是能让她们做了不少动作. 还有一个至少有五十多了的女士,忒厉害了,做起bridge,pigeon,head stand这些动作跟玩儿似的. 真是偶像.
要不你弄个宝宝出来试试?
抱宝宝是WT没错,不过用到的是非常局部的肌肉,而且更多的情况下是结果是过劳而不是锻炼.我知道的很多人包括我,在月子其间都有严重的腕部疼痛,有的甚至变成短期的腱鞘炎. 陪宝宝玩很费体力和精神, 可是还是和锻炼不能比,就象逛商场不是锻炼一样.
我今天去了yoga studio,是有了宝宝后的第一次,简直把我美死了. 课上有两个年老体弱的,不过靠着木块,带子,椅子的帮助,还是能让她们做了不少动作. 还有一个至少有五十多了的女士,忒厉害了,做起bridge,pigeon,head stand这些动作跟玩儿似的. 真是偶像.
哎，我说的那些可能不行的，但是不是有那个谁(还说记性好呢，名字又忘了)提倡的stroller运动么。我经常看见有很fit的两个妈妈推着stroller跑步的，还有推stroller roller blading的。我还看到有爸爸妈妈和和大一点的小孩一起biking，roller blading的，常常是一家人，其乐融融的
我也经常在yoga课上看到厉害的人。我自己balance不太行，有些动作一会儿就要倒的
到底了
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