july 14, 2010

weight: 110.4 lb

breakfast 11:00 am， 花旗参海带杂粮鸡粥（杂粮有：黑豆，黄豆，红豆，绿豆，苡仁，燕麦，玄米；辅料：香菇红枣姜）

lunch: arugula blueberry salad, with a small pack of tofu. 半个羊肉肉夹馍， 以斯列低脂肪橄榄奶酪，100 卡

tea: ginseng tea

Snacks, 4 walnut halves, 以斯列低脂肪橄榄奶酪，100 卡

dinner: pinkberry chocolate frozen yogurt, 1 small cup, 180 calories

snacks: mixed seaweed, tofu, dried dikon soup.  

workout: leg yoga + pilates workout 30 mins. cardio 30 mins. 

满大街的人们拎着和衣服配的和谐的草包啊，原色的，和衣服鞋帽呼应的彩色的，或一主要色，或混色。尤其是骑车的人，丢在车筐里的，或者公园里音乐会，背过来野餐的。华丽丽的草包。 我想去vintage stores 或者 flea market 或者 ebay 找古董草包，这样比较有味道。

[此贴子已经被作者于2010/7/14 20:32:02编辑过]

mm

昨天newegg上s90有减50的coupon，而且没税，我买了一个加运费才302刀

之前在amazon上买的打算拿去退了。s90用刀目前觉得很赞，就是单手自拍太大不方便。

好耶。谢谢啦。我去看看。自拍的话，我用一个小三角架支在桌子上连拍的。

我觉得好有型呢。birkin 本人原来喜欢挎个藤编的篮筐。

[此贴子已经被作者于2010/7/14 13:06:39编辑过]

没有啊。mc 前后应该是比较容易减肥的吧。我mc 期间还是做一些重量锻炼的。现在是mc后一个礼拜。我觉得开始减的快，可能是消水肿阿，体内排毒之类的。现在身体习惯了这样的饮食和运动模式，就会减的慢了，我期望是一星期一磅左右。

好像熬夜比较容易长上一磅，就算不吃宵夜。红枣银耳莲子羹啦，煲的汤水拉，好像碳水化合物和淀粉含量比较高呢。吃这些东西，我也会变重一点。纤维素摄入量不够，所以早餐如果不是燕麦酸奶的话，就容易便秘。  

july 15, 2010

weight 110.4 lb

breakfast: 8:40am, kefir+blueberries+strawberries = total 1 cup; boiled egg 1, half a steamed yam, 1 tsp sesame seed, 3 almonds.

lunch: mixed veg soup (tofu, dikon, seaweed, carrot)

snacks: walnut halves

tea: iced oolong tea ，普洱菊花茶

snacks: 五行蔬菜汤（多加了一些海带红藻）

dinner: whole food：1.5 cup salad mixed leafy greens, 1 piece indian chicken, 8 pumkin spiced pecan halves 

workout: jogging 4 miles, yoga 15 mins, pilates 15 mins. 

[此贴子已经被作者于2010/7/15 19:37:27编辑过]

你贴的这些草包包，其实是藤编篮子，我家里有，用来放杂食之类的。