wish list

1) 10 lb dumb bell

2) 粉肤色 罗马鞋/platform sandals

3) faux mascara (shu uemura)

4) nu bra

5) 一打小丁

6) tights  

[此贴子已经被作者于2011/4/10 23:28:06编辑过]

我的身高比较合理的体重在110-115磅 左右。。

夏季的话我希望到~108 磅。。

我现在经过两三个月生日节日冬季的劫难后还是在113 左右。。

但是整个人的线条尤其是腿部有了非常明显的改善。

最大的收获养成了可持续的合理的饮食运动习惯和理念。。。

知道高低起伏迂回曲折峰回路转。。。

最好的自己，最糟的自己，然后接受自己。继续作最想做的自己，

不止是当下，而且是一个月后，三个月后，半年后，一年后，三年后。。

建议mm纪录一周自己的饮食运动生活方式。。。

要注意情绪的波动。。。

工作，感情，亲情，友情，同事，邻居，方方面面人际关系，家居，财务，健康，时间管理，诸多等等，都会对你的饮食运动，无论是理念判断，还是行动力产生影响

我们总是倾向于把事情想的简单，化繁为简，三分热度后，不了了之。。。

这是我们凡夫俗子的悲哀。。

以下是我的小撇步：

只是适合不爱吃饭的我。。

不吃米面面包主食

水果吃不甜的

几乎不吃红肉

低盐。低糖。低油

蔬菜叶子，优质蛋白质放开吃：

后者包括 豆腐，鸡肉，鱼，豆浆，鸡蛋，牛奶，酸奶，rice protein 。。。

一顿吃多了，下顿跳过。。。

起床晚了早午饭合并，只吃水果蔬菜沙拉。。

无糖酸奶可以加蔓越莓干吃

圆白菜，萝卜，豆腐，香菇可以做的比肉好吃

零食只吃黑巧克力。。

罪过的食物可以贡献给doorman吃。。

有的时候看到精美的糕点cookie cake chocolate 只是想要占有而已，

不一定要送入嘴巴吧，大方优雅的送走也是一种权威啊。。

这样人缘好，他们也会待你如公主

运动有时候也会偷懒，

所以平时周一到周五尽量穿平底鞋多走多动多爬楼梯。。

晚上和周末多流汗的运动。。

[此贴子已经被作者于2011/4/10 1:56:51编辑过]

第一次把一个这么高楼的帖子追完了。不是只因为健身，而是像老妖JJ说的那份兰心惠质。简单着且那么坚定，蛮喜欢的。

原来老妖姐姐的签名这么写的：

“我被Vivil刺激了，我改签名了。

2004-2006 盖了一栋房子，2007-2008 翻修了一栋房子，2009 装修了一套房子，2010 减肥15磅。2011 跑了一个半马，买船下海

计划：2012-2016 继续跑马，争取跑全马，航海东海岸，2016 航海去巴哈马，2020-- 环球航海。靠，我酷吧！”

我也受刺激了。。。可上九天揽月，可下五洋捉鳖啊

大家都这么有规划，我好像很少想，一年后会怎么样，5年又怎样。

sephora 里在推荐下 买了laura mercier faux lashers corner   +  duo adhensive

非常喜欢这种纤细型的。。。 

再就是去shu uemura 买了。。。

shu uemura 推出了摩丝的bb cream 这边买不到啊。。。

[此贴子已经被作者于2011/4/10 19:56:55编辑过]

逛了一个下午，也没有买到合适的 nu bra, 粉肤色/香槟色/浅卡其色的 platform sandals

后来饿了，很想去吃一个falafal 套餐，其实也蛮健康的。。

然后想起高丽菜菜谱，于是乖乖的买了棵圆白菜回家做山西陈醋炝得醋溜白菜。。 

蜜打电话过来邀吃饭时候，我已经吃过了。。

哈。。。

勿以恶小而为之啊

[此贴子已经被作者于2011/4/10 23:34:05编辑过]