1/25/10

锻炼

1000 米划船，阻力4

hand walk stretch,

wb stretch

脚跟背后点地交叉

杠杆肩部背部柔韧灵活性练习

引体向上五组，每组五个，都是由橡胶带子以及教练的帮助的

kettlebell 8kg, 12kg, 各四组，每组十个

俯卧撑，三组，每组五个

半蹲抛球，10磅球，每组五个，四组

今天状态很不好，可能是和昨天晕机有关系，觉得很没力气，不过还是挣扎着完成了。

ｂｃｂｇ的外套，大米买的不知名的背心，阿曼尼的马裤，香家项链

这是在vegas拍的照片，大妈一把年纪了，小妹妹们请多包涵中年妇女的茁壮。。。

设了半天也没设出魅力，只有把老脸遮一下了/

[此贴子已经被作者于2010/1/27 13:42:05编辑过]

不是，是vegas的encore 酒店。

[此贴子已经被作者于2010/1/28 10:34:46编辑过]