那么好吧，我回家的路上就去sephora 买了来，到时候大家一切切磋。好像有个精华加个霜，那把按摩刷子好像也挺好的。版上有妹妹推荐过。三样东西 100差不多了。
~~~~
买了fatgirl slim 29$, bliss slimulator 22$. 主要用来运动后按摩小腿肌肉的。
那个fatgirl sleep 等我觉得目前这两个用的好再去买。
还有那个love handle,瘦腰腹的，我的问题不大，所以暂时也不用买。
原先一直用雪肌精的一款身体精华按摩锁骨肩部腰腹，夏天用挺好的。 现在看倒bliss 家也出颈部的护理了。
mm 我晚上也刚在bliss的官网下单，买了fatgirlslim 也是29刀，想先用用看，要是效果好的话，再去败sleep的。我的可能要5天左右才能到，到时候等mm更新来汇报试用的情况，我也是主要想用在小腿上。我的最大的问题就是小腿肌肉突出，看起来很突兀，整体就缺少了美感。
我估计我的要开始长肉了，下星期回国，会在杭州上海玩一个星期，天天吃馆子，想不长肉都不可能
天天馆子其实未必长肉的，不过你得控制点。。。毕竟大家一起吃饭，没人会关注你吃多少。倒是在家里，我不吃米饭，每次老妈都头疼半天。。。
听上去好有道理。我的淀粉摄入也就是早饭吧。我下个礼拜试一下，改变早饭。
bliss 的 fatgirl slim 我有在店里试过，凉凉的。 正好有张１００元 的 sephora gift card, 去买来用用。
周末做做功课，再改进一下食谱，闯过１１０大关。
俺用FATGIRL SLIM貌似没用。。。可能偶的肌肉太顽固了。。。
mm 我晚上也刚在bliss的官网下单，买了fatgirlslim 也是29刀，想先用用看，要是效果好的话，再去败sleep的。我的可能要5天左右才能到，到时候等mm更新来汇报试用的情况，我也是主要想用在小腿上。我的最大的问题就是小腿肌肉突出，看起来很突兀，整体就缺少了美感。
我的小腿也是很肌肉。 我的一个闺蜜（杨丽萍的那个）天天用瑜伽拉筋，很有效果。我想按摩和拉筋结合起来。还有一个问题就是手臂是瘦了，但是有点青筋暴列，不知道怎么回事？
俺用FATGIRL SLIM貌似没用。。。可能偶的肌肉太顽固了。。。
我的手掌手指的力量特别大，就是那种给人按摩，别人会哇哇叫的，扳手很少输的，包括一些男生。
所以想靠这个乳霜和强大的按摩，看看能不能改进。
接下来，要做两个功课:
1) 按摩手法
2）拉筋方法
精彩内容广告后继续，不要错过哦。
july 18, 2010
weight 110.8 lb
breakfast 8:30 am, chicken soup with mixed veggies
snacks: none
drink: oolong tea
lunch: spinach egg soup with soba
snacks: kefir, muesli, blueberries
snacks: celery salad with blueberries
dinner: fish soup （巴掌大块烷鱼，香菜）, 7只芥末酱油北极贝，11只鲜虾馄饨，2只大三鲜水饺。
workout: yoga + pilates 1 hour
spa: manicure, pedicure, exfolicate, hair mask, self tan.
在琢磨着要不要去剪头发做脸。大太阳的不敢出门了都。
买菜清单：
芹菜
苹果醋
青苹果
菠菜
虾仁
豆腐
苦瓜 2 条
油麦菜 1包
香菜 1 包
速冻荠菜 1包
烷鱼肉 4 磅；
三文鱼 1磅；
侧鱼肉 4 片；
馄饨， 4 包
大三鲜水饺，50只
北极贝，1包
这个礼拜尽量不吃红肉，鸡肉，乳制品包括冰激凌和frozen yogurt，坚果。
蛋白质主要来源是鱼，虾，豆腐。
还有就是慢慢的每天早上吃一碗多谷物杂粮米饭。
[此贴子已经被作者于2010/7/18 19:07:09编辑过]
mm 我和你一样 昨天中午我去吃了buffet，虽然晚上一点都没有吃，除了喝水，刚好又是mc第一天，体重又回到50.5-51kg，btw，你称重的时候是早上还是晚上？还有个问题，你是穿着鞋子衣服还是很单薄的不计重量的那种称的？我每次都是穿的最少去称这样平衡下心里，未继续减肥增加信心。
我一般情况是体重轻了，反而更加督促自己，要是体重上来一点，就比较心烦懊恼，这样起起伏伏的日子有一段时间了。但是想减肥的心还是一直牢固。
这次我们一定要减到46-47kg的理想身材。这样努力都不会白花的，等mm拉筋和按摩的心得，我比较像看看你按摩主要是在哪几个穴位？特别是针对小腿地方的。
mm 我和你一样 昨天中午我去吃了buffet，虽然晚上一点都没有吃，除了喝水，刚好又是mc第一天，体重又回到50.5-51kg，btw，你称重的时候是早上还是晚上？还有个问题，你是穿着鞋子衣服还是很单薄的不计重量的那种称的？我每次都是穿的最少去称这样平衡下心里，未继续减肥增加信心。
我一般情况是体重轻了，反而更加督促自己，要是体重上来一点，就比较心烦懊恼，这样起起伏伏的日子有一段时间了。但是想减肥的心还是一直牢固。
这次我们一定要减到46-47kg的理想身材。这样努力都不会白花的，等mm拉筋和按摩的心得，我比较像看看你按摩主要是在哪几个穴位？特别是针对小腿地方的。
周末放松一下好了。好向往buffet.
我一般早上起床第一件事情是称体重，测三次求平均。偶裸睡，所以称的时候什么都不穿。
我还好，有点宠辱不惊的感觉。一般重了，找找原因，相信一两天以后又会回去。轻了觉得理所当然。
46-47 kg 才101-103 磅也。
按摩拉筋还在功课阶段。网上的资料真衰，尤其中文网页的。实在不行去书店做研究。
[此贴子已经被作者于2010/7/18 14:56:52编辑过]
下个礼拜
目标：108磅。
措施： 饮食：尽量不吃红肉，鸡肉，乳制品包括冰激凌和frozen yogurt，坚果。蛋白质主要来源是鱼，虾，豆腐。碳水化合物，荞麦面，五谷杂粮饭。
运动： 多增加持续的有氧运动。
总结一下看到的街头好身材美眉的特征：
a) 拎着衣服的购物袋，大多是high street brand, e.g. h&m, forever 21, uniqlo, etc. 当然罗，频繁的在镜子前试衣服左顾右看的，360度，舍不得胖。这类是teens 发育不完全身材。
sample sale 长龙里的都是在gym里久经沙场的，雇personal trainer的老姜。
madison ave, bergdorf goodman 力的一些角儿也不长肉，一些锦衣玉食琼浆玉露天山童佬。
b) 穿着运动行头的，短裤，tank, sneaker. 一呼吸就运动的样子，无时无刻时刻准备着，当然身材好了。
c）喝咖啡和泡咖啡店，书店，图书馆的女子身材通常不错。
d) 夜市酒吧，露天餐桌上吃食，穿3寸高跟鞋的女子，通常身材可圈可点。尤其一双美腿。
f) whole food market 出没的女子
g) 身边男伴身材气度都不错的女子
[upload=jpg,thin--alberto giacometti.jpg]UploadFile/2010-7/201071819365748646.jpg[/upload]
身材不好的mm特征：
当街啃食物，烤串啦，pizza啦。
在冰激凌车前舔甜筒的女孩通常身材像土豆袋。
可是哦，有些挖吃好牌子的冰激凌，譬如greek gelato, L'Arte del Gelato 女孩身材还不错。
[upload=jpg,fat1.jpg]UploadFile/2010-7/201071819372830980.jpg[/upload]
[upload=jpg,fat2.jpg]UploadFile/2010-7/20107181938957253.jpg[/upload]
[upload=jpg,botero painting.jpg]UploadFile/2010-7/20107181938917349.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/7/18 19:38:43编辑过]
到底了
Hot Deals
All Deals