周末放松一下好了。好向往buffet.
我一般早上起床第一件事情是称体重，测三次求平均。偶裸睡，所以称的时候什么都不穿。
我还好，有点宠辱不惊的感觉。一般重了，找找原因，相信一两天以后又会回去。轻了觉得理所当然。
46-47 kg 才101-103 磅也。
按摩拉筋还在功课阶段。网上的资料真衰，尤其中文网页的。实在不行去书店做研究。
嘿嘿，我不好意思说，其实和mm一样也是裸称的，这周刚好是mc，也不敢少吃，不过争取在完了之后到达109lb，因为mc的后一周是减肥的绝佳时期，可以加大运动量。
总结一下看到的街头好身材美眉的特征：
a) 拎着衣服的购物袋，大多是high street brand, e.g. h&m, forever 21, uniqlo, etc. 当然罗，频繁的在镜子前试衣服左顾右看的，360度，舍不得胖。这类是teens 发育不完全身材。
sample sale 长龙里的都是在gym里久经沙场的，雇personal trainer的老姜。
madison ave, bergdorf goodman 力的一些角儿也不长肉，一些锦衣玉食琼浆玉露天山童佬。
b) 穿着运动行头的，短裤，tank, sneaker. 一呼吸就运动的样子，无时无刻时刻准备着，当然身材好了。
c）喝咖啡和泡咖啡店，书店，图书馆的女子身材通常不错。
d) 夜市酒吧，露天餐桌上吃食，穿3寸高跟鞋的女子，通常身材可圈可点。尤其一双美腿。
f) whole food market 出没的女子
g) 身边男伴身材气度都不错的女子
身材不好的mm特征：
当街啃食物，烤串啦，pizza啦。
在冰激凌车前舔甜筒的女孩通常身材像土豆袋。
可是哦，有些挖吃好牌子的冰激凌，譬如greek gelato, L'Arte del Gelato 女孩身材还不错。
帮mm补充个，个人觉得会打扮，买衣服买东西品味高的mm身材也不错。
正完成一组动作，汗流浃背中。 上来喘口气
帮mm补充个，个人觉得会打扮，买衣服买东西品味高的mm身材也不错。
严重同意。
嘿嘿，我不好意思说，其实和mm一样也是裸称的，这周刚好是mc，也不敢少吃，不过争取在完了之后到达109lb，因为mc的后一周是减肥的绝佳时期，可以加大运动量。
呵呵。本来就是赤条条来去无牵挂嘛。 我mc 期间也有些运动的，蛮游效果的。mm抓住时机。
[此贴子已经被作者于2010/7/19 19:11:57编辑过]
周末放松一下好了。好向往buffet.
我一般早上起床第一件事情是称体重，测三次求平均。偶裸睡，所以称的时候什么都不穿。
我还好，有点宠辱不惊的感觉。一般重了，找找原因，相信一两天以后又会回去。轻了觉得理所当然。
46-47 kg 才101-103 磅也。
按摩拉筋还在功课阶段。网上的资料真衰，尤其中文网页的。实在不行去书店做研究。
因为减肥后会复胖2kg左右，所以为了控制体重，这样吃多了涨了2kg，也可以马上意识到，不至于到时候又吃回去了。其实mm说的105lb是最合适的，不过我想不能是最小的数值，因为最低的体重要保持一段时间才能看出来瘦，所以这个体重必须要稳定，如果可以多减1kg-2kg的话，这样105lb这个中间的数值就能一直维持着。因为我本身是个美食控，所以才给自己个保留空间。
july 19, 2010
weight 110.5 lb
breakfast: 8:30 am, 5 个馄饨，2 个水饺，苦瓜凉菜。2个杏仁，1勺芝麻
drink: 一壶龙井茶
lunch: 红薯红枣杂粮饭，苦瓜芹菜凉菜。
snacks: 油麦菜海苔馄饨汤 （5颗大虾馄饨）
snacks: kefir + muesli
dinner: 豆腐鱼汤。
今天争取不吃零食。
workout: jogging 3 miles, dance 20 mins, weight 15 mins, yoga +pilates 20 mins.
[upload=jpg,chanel-ice-cream.jpg]UploadFile/2010-7/20107197531088796.jpg[/upload]
[upload=jpg,soy-delicious-green-tea.jpg]UploadFile/2010-7/20107197531955886.jpg[/upload]
这个绿茶冰激凌一罐吃4次，每次110 卡路里。有绿茶，有黄豆，所以营养还不错。
[此贴子已经被作者于2010/7/19 22:03:33编辑过]
因为减肥后会复胖2kg左右，所以为了控制体重，这样吃多了涨了2kg，也可以马上意识到，不至于到时候又吃回去了。其实mm说的105lb是最合适的，不过我想不能是最小的数值，因为最低的体重要保持一段时间才能看出来瘦，所以这个体重必须要稳定，如果可以多减1kg-2kg的话，这样105lb这个中间的数值就能一直维持着。因为我本身是个美食控，所以才给自己个保留空间。
有道理。取法其上则得其中。我也要适当的把偶的目标往低处挪一挪。
Time Tested Beauty Tips
"For attractive lips, speak words of kindness.
For lovely eyes, seek out the good in people.
For a slim figure, share your food with the hungry.
For beautiful hair, let a child run his fingers through it once a day.
For poise, walk with the knowledge you'll never walk alone...
People, even more than things,
have to be restored, renewed, revived,
reclaimed, and redeemed and redeemed and redeemed.
Never throw out anybody.
you'll find one at the end of your arm.
As you grow older you will
discover that you have two hands.
One for helping yourself,
the other for helping others."
– by Sam Levenson[upload=jpg,richard-avedon31_thumb2.jpg]UploadFile/2010-7/20107198393236988.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/7/19 8:39:33编辑过]
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