爱马仕？你把我当亿万富翁啊？他家一个包都要上万，一件皮衣还不要命啊？我觉得今年皮衣会是个热点。我其实有好多件，不过最想要的就是皮风衣，　很酷的

nonono..being yyed means being fantasized....haha

我有一件..买了10年了没穿过..成古董了

9/8/10

今天是大运动量有氧日

跑步前的拉伸运动：8分钟

跑步机：坡度2-3， 速度5-5.5，2.6mile, 30分钟，420卡。心跳在150-165之间

我的手腕计数器显示的是320卡，因为计时器没有检测坡度的功能。看来有坡度和没有坡度差别很大的。

室外快走5.4mile. 坡度大概是4-12，心跳维持在110-145之间。 大上坡的时候基本上就是145， 以后可以慢点爬坡。

 我们这里出门就是大坡，冬天下雪的时候只有美国的GMC这类的suv才能在冲上有雪的大坡上，日本鬼子的suv到此就歇菜。 记数器上的卡路里数是624， 如果考虑到坡度因素，至少应该增加250卡以上。

总距离：8 mile

总卡路里消耗量：1206卡！！！！

200个仰卧起坐，

12分钟拉伸

总计锻炼时间：2。5 hours

估计这个有点接近joy说的往死里跑的架势了。。

下午到城里新开的spa作足底按摩一小时，彻底恢复疲劳，看来，明天能够继续。本来以为屁股会很痛，目前看来还可以，不用捧着走。。看明天早上起来如何。

mc完后的体能真是不错的。这是我有史以来有氧运动的最好纪录了。我想，这么个锻炼法，脂肪一定是会减少的。

另外一个新发现，有氧运动不向wt那样让人饿，我的胃口最近反而有所下降，真是奇了

ｋ，仰慕一下有钱人！