以下是引用kristenbell在9/27/2010 11:08:00 PM的发言：
我也饿了 我就去吃了。。 点水煮白菜 加点盐。。 还喝了汤
我以前 多饿都不吃 导致睡不着觉。。 所以我现在要保证睡眠质量了。。

我忽然觉得我的腿粗应该是水肿造成的。

我虽然不怎么吃甜食，喜欢吃咸的 还有辣椒。不顾貌似啥调料都不放，我一定会疯掉的。。。逐步改进吧

试试减少盐摄入， 不吃deli meat了以后。 把家里的鱼吃掉就不买了。 不吃虾了。。

以后去多多发觉ground turkey(好吃好弄，稍微有点贵哈）。

菜我一直吃的不少，但是每次吃都要放辣椒耗油。。。。哎哎哎

以下是引用千年老妖在9/28/2010 9:00:00 AM的发言：

没必要这样折磨，白水煮白菜。。。这还不让人疯掉？该放辣椒就放辣椒，该放蚝油就放蚝油。虾也可以吃，鱼也可以吃，关键是知道自己究竟吃了些什么，什么是对健康好的，不好的，　选择怎么样的吃法，吃多少，摸索一个持之以恒能够坚持健康营养的吃法。这将是一个过程，对有些人比如我就是一个挺漫长的过程。

如果真的到了白水煮菜的地步，就失去了健身的根本意义，既不利于身体健康又让人精神压抑。　
我给你的那些意见，你可以参考，要根据自己的身体实际情况和年龄吸取其中对你有益的可行的建议，不要照搬啊。

很少人能够做到真正严格执行自己的饮食计划，都会偷嘴，哈哈，我建议把卡路里挥霍在自己最爱的吃东西上而不是东吃一点西抓一点，不解决问题也没法让自己高兴。比如我，会去吃一个岩浆巧克力蛋糕，吃完了真开心。

以下是引用千年老妖在9/28/2010 11:44:00 AM的发言：
 9/28
趁着雨停了，出去快走了3.5mile,  回来做了30个俯卧撑，8 minutes ab

早餐：　半个全麦ｂａｇｅｌ，　一个鸡蛋，一碗黑米稀饭
中午：   藕丁青椒香菇芽菜碎肉，好大一盘子。

以下是引用千年老妖在9/28/2010 11:44:00 AM的发言：
 9/28
趁着雨停了，出去快走了3.5mile,  回来做了30个俯卧撑，8 minutes ab

早餐：　半个全麦ｂａｇｅｌ，　一个鸡蛋，一碗黑米稀饭
中午：   藕丁青椒香菇芽菜碎肉，好大一盘子。

以下是引用lancome1在9/28/2010 12:04:00 PM的发言：

藕丁青椒香菇芽菜碎肉 这个我喜欢。

超市里有那种8八种蔬菜混合的丁，回家炒炒就很好吃的。

 

昨天吃了鱼汤落了一大把茼蒿，

阴雨连绵的，砂锅热热的，感觉在吃火锅。

以下是引用kristenbell在9/28/2010 12:47:00 PM的发言：

碎肉那个应该很好吃 还不难做，不错哈。。

以下是引用千年老妖在9/28/2010 2:25:00 PM的发言：

非常好吃，我用的那种很辣的绿色尖椒，有时候再配点红椒，炒出来香脆可口，色靓味美。
一会儿就要去曼哈顿了，今天晚上吃点啥呢？

明天准备逛街买衣服，主要是买海版推荐的那条hm的裤子，我们乡下的hm压根没有这个货。

以下是引用千年老妖在9/28/2010 2:25:00 PM的发言：

非常好吃，我用的那种很辣的绿色尖椒，有时候再配点红椒，炒出来香脆可口，色靓味美。
一会儿就要去曼哈顿了，今天晚上吃点啥呢？

明天准备逛街买衣服，主要是买海版推荐的那条hm的裤子，我们乡下的hm压根没有这个货。