Ding

谢谢亲爱的顶！谢谢监督我！

今天2月的最后一天，

2/28 2006

前端时间忙的工作暂时告一段落

无比舒畅，虽然白天发了点烧，不过大睡了一天以后，还是去了CENTER

TREADMILL 45 分钟，变速跑 4.5 -- 5.6 --- 8.0--- 5.0

预热 10分钟，做了一套柔软操，幸好8点以后CENTER基本不会有人来，否则看我拧成一团揉在地上，说不定会帮我叫911呢 嘻嘻

STRECH 5分钟。

OVER

2月完成的还凑货，除了情人节期间+出差，没有坚持的很好。

谢谢各位美女帅哥的监督和帮助！越锻炼身体越好，心情越好！

以下是引用海延在2006-3-1 1:57:00的发言：

2/28 2006

前端时间忙的工作暂时告一段落

无比舒畅，虽然白天发了点烧，不过大睡了一天以后，还是去了CENTER

TREADMILL 45 分钟，变速跑 4.5 -- 5.6 --- 8.0--- 5.0

预热 10分钟，做了一套柔软操，幸好8点以后CENTER基本不会有人来，否则看我拧成一团揉在地上，说不定会帮我叫911呢 嘻嘻

STRECH 5分钟。

OVER

2月完成的还凑货，除了情人节期间+出差，没有坚持的很好。

谢谢各位美女帅哥的监督和帮助！越锻炼身体越好，心情越好！

ok, me ding again...

now it's 3:21am here...sigh, slept too early and now got up...should I still go do pilates, or skip it tonight? think hard

3/01/06 Wed

在今天很多以前发生的事情 一下子都有了结尾。有点痛，同时也欣慰着。毕竟悬而不决是让人难受的。想着人生差不多过了1/3，是该把很多事情告一段落了。心情于是变的轻松了。

去了CENTER，错过一个小朋友电话，让晚上10点以前回，因为他小人家需要睡觉。

其实那会正在CENTER里，黑吃黑吃的跑步。

今天量很猛

照例：

预热 5分钟 慢走 速度 3.0 ;

猛跑 speed 6.0 - 8.0 , Incline 8-12 35分钟

上肩臂 20磅 拉伸 20个 X 2

膝盖负重 20磅 15个 X 2

仰卧起坐 30个 X 4

STRECH 5分钟

消耗热量共计：320卡

OVER

[此贴子已经被胖妹儿于2006-3-2 17:30:57编辑过]

以下是引用xiaosha在2006-3-1 14:33:00的发言：

做了一套柔软操

my dear, what is 柔软操?

嘿嘿 回头上程序上来。

以下是引用candyheart在2006-3-1 3:21:00的发言：

ok, me ding again...

now it's 3:21am here...sigh, slept too early and now got up...should I still go do pilates, or skip it tonight? think hard

宝贝 你怎么失眠？今天好点了么？

以下是引用海延在2006-3-2 0:47:00的发言：

宝贝 你怎么失眠？今天好点了么？

thanks, darling, I'm all right, but slept too early that night

I did go downstairs and finished my 40-min pilates that night, and went back to bed at 5am something, xixi~