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那一身的风情!
以下是引用meso在10/8/2010 1:02:00 PM的发言：
嘿嘿，多亏wfu提醒，我又赶上了！！波，我摸
打你的小爪子。嘿嘿，多亏wfu提醒，我又赶上了！！波，我摸
以下是引用kangkanggo在10/8/2010 11:55:00 AM的发言：
这个。。。。就晚上主食少吃了
肥肉纹丝不动啊
肯定是吃得有问题，垃圾食品，或者吃太多高热量的东西这个。。。。就晚上主食少吃了
肥肉纹丝不动啊
10/08/10
跑山路5迈。。crunch 200, roller 练腹肌 100个。。
清理大小花盆和整理院子两个小时。
跑山路5迈。。crunch 200, roller 练腹肌 100个。。
清理大小花盆和整理院子两个小时。
[此贴子已经被作者于2010/10/8 13:58:56编辑过]
以下是引用kristenbell在10/8/2010 10:57:00 AM的发言：
很不cj的说一句。。。 rg可以挤死小蚂蚁！！！！
很不cj的说一句。。。 rg可以挤死小蚂蚁！！！！
哈哈哈哈哈哈哈
油菜！！！！
老妖老妖：
canned food会对身体不好么？
我一直以来都觉得防腐剂很多很不好。最近做了research，发现有报道说居然比fresh好？？？
如果 canned food 没问题的话，我打算去屯点 canned pea, canned corn, canned tuna...
canned food会对身体不好么？
我一直以来都觉得防腐剂很多很不好。最近做了research，发现有报道说居然比fresh好？？？
如果 canned food 没问题的话，我打算去屯点 canned pea, canned corn, canned tuna...
老妖姐姐，你有用过KETTLEBELL锻炼过吗？今天在老美的PREVENTION 杂志说，用这东西锻炼20分钟，可以消耗卡路里upto 400. 通俗的说象是负重锻炼，这玩意儿有8磅左右。
以下是引用千年老妖在10/8/2010 1:52:00 PM的发言：
肯定是吃得有问题，垃圾食品，或者吃太多高热量的东西
sigh肯定是吃得有问题，垃圾食品，或者吃太多高热量的东西
人老了就是不行啊
以前在家的时候每天吃的特别欢，完全没节食，只是锻炼了一阵子就效果很好
现在不行了，肥肉好顽固啊！
10/11
今天的锻炼：2。4mile outdoor jogging，
52bls dead lift 3X8,
20bls Lunge forward 3X16,
15bls Kettlebell swing 3X15.
Abs Wheel 3X70
今天的锻炼：2。4mile outdoor jogging，
52bls dead lift 3X8,
20bls Lunge forward 3X16,
15bls Kettlebell swing 3X15.
Abs Wheel 3X70
[此贴子已经被作者于2010/10/12 13:05:15编辑过]
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以下是引用ilovehouston99在10/10/2010 8:49:00 PM的发言：
老妖姐姐，你有用过KETTLEBELL锻炼过吗？今天在老美的PREVENTION 杂志说，用这东西锻炼20分钟，可以消耗卡路里upto 400. 通俗的说象是负重锻炼，这玩意儿有8磅左右。
这是我们ｃｒｏｓｓｆｉｔ 常用的一个项目，我一般都作kettlebell swing，我最轻的是１０磅的。。各种重量都有的老妖姐姐，你有用过KETTLEBELL锻炼过吗？今天在老美的PREVENTION 杂志说，用这东西锻炼20分钟，可以消耗卡路里upto 400. 通俗的说象是负重锻炼，这玩意儿有8磅左右。
[此贴子已经被作者于2010/10/11 20:39:52编辑过]
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到底了
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