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以下是引用千年老妖在10/18/2010 8:56:00 PM的发言：
10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
我走完4 mile肯定已经歇菜了。。。10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
现在sd卡坏了，买个卡先。。
以下是引用千年老妖在10/18/2010 8:56:00 PM的发言：
10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
菜鸟请教, 什么速度算快走?10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
老妖姐姐是在户外还是跑步机上走啊?
坡度多少? 4卖走了多长时间?
以下是引用千年老妖在10/19/2010 10:21:00 AM的发言：
10/19
今天我休息，MC...约了朋友吃日本菜，这几个都是平时吃饭只扒拉几口而且口口声声说什么都吃的主，其中两个172，只有110多磅。。。。估计今天吃不饱，每次和他们吃饭都吃不饱的感觉哈哈。。。别人都说撑得不行了，我才刚刚开胃。。
老妖的朋友都是神仙啊!10/19
今天我休息，MC...约了朋友吃日本菜，这几个都是平时吃饭只扒拉几口而且口口声声说什么都吃的主，其中两个172，只有110多磅。。。。估计今天吃不饱，每次和他们吃饭都吃不饱的感觉哈哈。。。别人都说撑得不行了，我才刚刚开胃。。
[此贴子已经被作者于2010/10/19 10:21:15编辑过]
以下是引用applebee22在10/19/2010 12:49:00 PM的发言：
老妖的朋友都是神仙啊!
你家宝宝好Q啊 肉呼呼老妖的朋友都是神仙啊!
以下是引用applebee22在10/19/2010 12:48:00 PM的发言：
菜鸟请教, 什么速度算快走?
老妖姐姐是在户外还是跑步机上走啊?
坡度多少? 4卖走了多长时间?
菜鸟请教, 什么速度算快走?
老妖姐姐是在户外还是跑步机上走啊?
坡度多少? 4卖走了多长时间?
至少3.5以上吧，女生的话，4.5估计封顶了，再往上就得慢跑了。
[此贴子已经被作者于2010/10/19 13:12:35编辑过]
以下是引用yoyocat在10/19/2010 1:12:00 PM的发言：
至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
是跑步机上的速度么?至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
以下是引用yoyocat在10/19/2010 1:12:00 PM的发言：
至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
快走锻炼有什么要领么?至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
以下是引用kristenbell在10/19/2010 1:08:00 PM的发言：
你家宝宝好Q啊 肉呼呼
胃口好,吃得多, 随我.你家宝宝好Q啊 肉呼呼
以下是引用applebee22在10/19/2010 1:13:00 PM的发言：
是跑步机上的速度么?
我修改了一下，觉得３只能算慢走。。是跑步机上的速度么?
这个是我根据跑步机来的，走路更快点吧？
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以下是引用yoyocat在10/19/2010 1:12:00 PM的发言：
至少3.5以上吧，女生的话，4.5估计封顶了，再往上就得慢跑了。
至少3.5以上吧，女生的话，4.5估计封顶了，再往上就得慢跑了。
[此贴子已经被作者于2010/10/19 13:12:35编辑过]
我昨天快走4.2,感觉差不多是极限了。
初始化编辑器...
到底了
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