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Huaren
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Karen868

只看他

2010-01-27 15:45:00

看看我偶像的健身谈:)
Huaren
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海延

只看他

2010-01-27 15:58:00

Yes yes, my parents are both from Sichuan. I was born in Hankou , Hubei , spent the whole high school in Chengdu though.


 


 

Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-01-27 16:44:00

以下是引用xinvar在1/27/2010 2:04:00 PM的发言:
 你这个训练强度真高,我今天总算约到第一次和这个personal trainer了,我对她感觉还比较好,她也有一个五岁的女儿,而且号称生完孩子之后比以前还fit —— 我眼馋的上上下下前前后后的用力打量了她一番。。。

我训练只有半小时,前5分钟在椭圆机上warm up,然后是Upper body work out。因为我这个PT觉得我没有任何器械锻炼的经验,所以她要帮我get started。然后我觉得真是累啊!不仅仅是肌肉累,先心脏都觉得特别累。器械的力量练习还真有不少要点。而且有PT比较好,可以帮着喊号子,帮着数数,还能预防危险(比如太累了她会防着托不动器械导致受伤)。

你这个训练是每周几次?

目前是一周三次,下个星期开始一周四次。一般来说,练上一个星期后,肌肉就不会痛了。不过,我这个训练,都快一个月了,每天下来必定痛。教练说,很要痛一阵子呢,尤其是速度和强度加大后。我目前的训练只是预备练习,下周开始跟团队,估计强度会更大。


不过,这种痛的感觉挺好的,觉得一身肌肉都打开了。阔太,你要不要也出个帖子,大家互相鼓励,或者加入别人的帖子也行啊。给你加油啊。

Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-01-27 16:45:00

以下是引用海延在1/27/2010 3:58:00 PM的发言:

Yes yes, my parents are both from Sichuan. I was born in Hankou , Hubei , spent the whole high school in Chengdu though.


 


 


哦,我在成都住了十多年。。。。咱们算老乡了。成都现在的女孩子可漂亮了,一把一把的。。。

Huaren
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海延

只看他

2010-01-27 20:24:00

以下是引用千年老妖在1/27/2010 4:45:00 PM的发言:

哦,我在成都住了十多年。。。。咱们算老乡了。成都现在的女孩子可漂亮了,一把一把的。。。

我好久没回去过了 主要父母家人不住成都

每次回国 就是沿海几个城市 ,还有北京溜一圈

不过成都妹儿漂亮 那是大大的  赫赫
Huaren
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xinvar

只看他

2010-01-28 08:31:00

我就不单独开帖子了,跟在你后面凑凑热闹就成。要不是你这个榜样,我还白白交那些gym membership呢。每周三四次去gym一小时我做不到,但是我昨天晚上一边看电影一边踩了20分钟某人买的自行车机。美国这个自行车机最矮的设置也比我的腿能支持的高度要大!搞得我跟一小孩儿登28自行车似的。
Huaren
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小考拉

只看他

2010-01-28 09:21:00

hot

hot

hot


 


果然是妖精

Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-01-28 10:45:00

以下是引用小考拉在1/28/2010 9:21:00 AM的发言:

hot

hot

hot


 


果然是妖精


小考拉,你来晚了,我的单人照片昨天就删掉了。

Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-01-28 10:46:00

以下是引用xinvar在1/28/2010 8:31:00 AM的发言:
我就不单独开帖子了,跟在你后面凑凑热闹就成。要不是你这个榜样,我还白白交那些gym membership呢。每周三四次去gym一小时我做不到,但是我昨天晚上一边看电影一边踩了20分钟某人买的自行车机。美国这个自行车机最矮的设置也比我的腿能支持的高度要大!搞得我跟一小孩儿登28自行车似的。

当妈妈的,就是要见缝插针啊,不过,如果你平时很少锻炼的话,一练效果就会很明显的,加油啊。

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Huaren
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小丁

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2010-01-28 23:49:00

 每次都赶不上看照片。看看大家留得话想象一下啦。
老妖姐姐,加油。
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到底了