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Huaren
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applebee22

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2010-10-19 15:01:00

以下是引用frontroads在10/19/2010 2:36:00 PM的发言:

我昨天快走4.2,感觉差不多是极限了。

室内还是户外?
是不是室内要容易些,应该走快些?
Huaren
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22june

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2010-10-19 15:11:00

以下是引用frontroads在10/19/2010 2:36:00 PM的发言:

我昨天快走4.2,感觉差不多是极限了。


速度受身高影响..老妖jj腿长..她走的速度个子不高都得跑了..步幅大..跑步速度也是一样..170跑6比160跑6还是容易的..

Huaren
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22june

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2010-10-19 15:11:00

以下是引用applebee22在10/19/2010 3:01:00 PM的发言:

室内还是户外?
是不是室内要容易些,应该走快些?

室内肯定要容易的..跑步机你不走它也要走

Huaren
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applebee22

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2010-10-19 15:18:00

以下是引用22june在10/19/2010 3:11:00 PM的发言:

室内肯定要容易的..跑步机你不走它也要走

这是我喜欢室内的原因之一.

Huaren
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applebee22

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2010-10-19 15:18:00

谁给说说快走的动作要领?
还是就随便走?
Huaren
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22june

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2010-10-19 15:19:00

以下是引用applebee22在10/19/2010 3:18:00 PM的发言:

这是我喜欢室内的原因之一.



能室内尽量室内..室外路面情况变化太大对身体伤害也大

Huaren
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applebee22

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2010-10-19 15:31:00

以下是引用22june在10/19/2010 3:19:00 PM的发言:

能室内尽量室内..室外路面情况变化太大对身体伤害也大

室内就是空气不好
Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-10-19 20:12:00

以下是引用applebee22在10/19/2010 3:18:00 PM的发言:
谁给说说快走的动作要领?
还是就随便走?

挺胸,收腹,手臂不要横着摆动
Huaren
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千年老妖

只看楼主

2010-10-19 20:13:00

以下是引用applebee22在10/19/2010 12:48:00 PM的发言:

菜鸟请教, 什么速度算快走?
老妖姐姐是在户外还是跑步机上走啊?
坡度多少? 4卖走了多长时间?

我快走一般都是在室外,速度4左右。如果在室内的话,我的坡度一般是3-4。跑步的话是5-5.5速度,坡度3-3.5。
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Huaren
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千年老妖

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2010-10-19 20:15:00

以下是引用applebee22在10/19/2010 12:49:00 PM的发言:

老妖的朋友都是神仙啊!

可不是,今天吃完了,我饿得不行,出来喝了一杯咖啡,去麦当劳吃了一个大薯条。再也不和他们一起吃日本餐了。说实在的,那个体重,真的不好看啊,太瘦了,手伸出来都是青筋
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