锻炼在有娃家庭是奢侈品啊，需要大把的时间。。。

一般1个娃的妈妈，娃3岁后才有私人时间可以安排出锻炼的时间，2个娃的妈妈可能长达6-7年都处在怀孕坐月子喂奶伺候完大的伺候小的那种黄脸婆状态中。那种对娃比较上心的妈妈想要有自己的时间，要么有老人帮忙，要么花钱请阿姨，不然就是上班下班都是精疲力尽的状态，所以光速老去非常常见。。。

但如果愿意给娃吃奶粉，然后爸爸带的多一点，妈妈虽然和娃的bonding会比较差一点，但是会轻松好多。。。关键问题是很多家庭都是爸爸收入比较高，甚至是全部收入，如果爸爸因为带孩子睡不好觉晚上班早下班，影响了工作，收入减少了，对于家庭也是不可接受的。。。所以很多问题都很复杂，不能一概而论。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 2:08:51 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64542913#64542913]

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锻炼在有娃家庭是奢侈品啊，需要大把的时间。。。

一般1个娃的妈妈，娃3岁后才有私人时间可以安排出锻炼的时间，2个娃的妈妈可能长达6-7年都处在怀孕坐月子喂奶伺候完大的伺候小的那种黄脸婆状态中。那种对娃比较上心的妈妈想要有自己的时间，要么有老人帮忙，要么花钱请阿姨，不然就是上班下班都是精疲力尽的状态，所以光速老去非常常见。。。

但如果愿意给娃吃奶粉，然后爸爸带的多一点，妈妈虽然和娃的bonding会比较差一点，但是会轻松好多。。。关键问题是很多家庭都是爸爸收入比较高，甚至是全部收入，如果爸爸因为带孩子睡不好觉晚上班早下班，影响了工作，收入减少了，对于家庭也是不可接受的。。。所以很多问题都很复杂，不能一概而论。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 2:08:51 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64542913#64542913]

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关键是priorities
工作的人也一样会说，白天上班，晚上弄娃，锻炼时奢侈品。。。。其实是自己怎么set priorities。。。
具体的很多人说过很多次了。。。

只想说，每天20分钟也比0要好，而每天20分钟所有人都有。。。。。很多用来上网看电视剧了




Cumberbitch 发表于 9/22/2014 3:05:05 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543817#64543817]

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关键是priorities
工作的人也一样会说，白天上班，晚上弄娃，锻炼时奢侈品。。。。其实是自己怎么set priorities。。。
具体的很多人说过很多次了。。。

只想说，每天20分钟也比0要好，而每天20分钟所有人都有。。。。。很多用来上网看电视剧了




Cumberbitch 发表于 9/22/2014 3:05:05 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543817#64543817]

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娃小的时候锻炼比上网看电视剧可难多了。。。上网可以用手机，抱娃吃奶或者哄娃睡觉的时候，单手灌水一点不耽误。。。

锻炼要换衣服洗澡弄头发，前后没有2个小时搞不定的。。。穿着睡衣锻炼20分钟，只能做仰卧起坐了，还不能在娃身边做，不然保准娃醒或者趴你身上增加重量。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 3:12:01 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543910#64543910]

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rerere
在家搞个垫子，跟着Youtube那种在家健身的video练个20分钟，这20分钟如果都拿不出，那就当我没说。



stacych8008 发表于 9/22/2014 3:09:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543881#64543881]

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哎哟我的妈 真受不了 说的好像是在练insanity似的 insanity每节也不超过40分钟 还前后2个小时。。。。。。。



stacych8008 发表于 9/22/2014 3:12:36 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543917#64543917]

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你锻炼不出汗么。。。我一般不把不出汗的叫运动。。。

有氧一小时最少要保证吧，然后再局部20-30分钟，完了洗澡吹头发，2个小时很正常啊。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 3:16:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543976#64543976]

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