魔鬼训练--- crossfit 健身日记　2010总结照p252　P257节日快乐奔

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cocojj

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2010-12-01 12:06:00

以下是引用prettyshanti在12/1/2010 1:25:00 AM的发言：
看了LZmm的这个贴，颇有感触。

1.首先是佩服LZ超群的体能和毅力。LZ是运动员吗？
2. LZ外表出众。个子好高，长相没看见，估计也不丑吧。
3. LZ家很富有，送礼物都是钻石之类。
4. LZ 没有工作？有大量的时间金钱投资健身。

好事全落在一个人身上。人和人的差别太大了。

呵呵，老妖JJ就是北京人口里的那种“全和人”，十全十美。

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千年老妖

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2010-12-04 21:01:00

11/30

6mile walk

12/1
3英里跑步机，一英里登山机，坡度4，五十个俯卧撑，250仰卧起坐

[此贴子已经被作者于2010/12/4 21:02:38编辑过]

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千年老妖

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2010-12-04 21:01:00

12/2
跑步机3.3英里，俯卧撑30，仰卧起坐250，其中80个用了8磅的kettlebell,10分钟拉伸。

[此贴子已经被作者于2010/12/4 21:02:06编辑过]

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千年老妖

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2010-12-04 21:02:00

12/3
2 mile

我今天的食谱：早，一块1。5寸厚地蜜糖杏仁french toast , 一杯牛奶咖啡，中午,两个油煎虾饼，三各春卷, 一大盘泰式肌肉炒面，两个糯米红豆饼，一个糖油果子，晚饭：一张八寸葱油饼，四分之一香葱拷鸡，一盘回锅肉外加半盘子蔬菜。。。

[此贴子已经被作者于2010/12/4 21:05:04编辑过]

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2010-12-04 21:03:00

12/4
3.2mile fast walk

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kristenbell

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2010-12-04 21:34:00

以下是引用千年老妖在12/4/2010 9:02:00 PM的发言：
12/3
2 mile

我今天的食谱：早，一块1。5寸厚地蜜糖杏仁french toast , 一杯牛奶咖啡，中午,两个油煎虾饼，三各春卷, 一大盘泰式肌肉炒面，两个糯米红豆饼，一个糖油果子，晚饭：一张八寸葱油饼，四分之一香葱拷鸡，一盘回锅肉外加半盘子蔬菜。。。

[此贴子已经被作者于2010/12/4 21:05:04编辑过]

胃口真好~~~~~~~~~

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kristenbell

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2010-12-04 21:35:00

老妖最近上的不多呢。。不过我也上的不多。。

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