你对锻炼要求这么高，一搞就搞2个小时，然后又觉得带娃没有时间，这不是自己给自己添堵么。

stacych8008 发表于 9/22/2014 3:18:23 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544003#64544003]

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不堵啊，什么阶段干什么事呗。。。

娃小的时候有空就简单运动运动，老公能搭把手的时候做做仰卧起坐之类的，等娃大了再练时间长的。。。只不过我不觉得不出汗的运动算锻炼，也就是类似于小时候课间做操，增加点身体抵抗力。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 3:23:27 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544073#64544073]

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抱着娃吃奶的时候也可以做squats。。。别的不说，坐健身球上平衡着都需要core strength跟坐沙发椅子不一样
别的我不说了，反正就是这个意思


不少人都是这样，小的不爱做，大的做不了。。。最后就是抱怨没时间没力气

Cumberbitch 发表于 9/22/2014 3:22:40 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544059#64544059]

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哈哈，这个一看就是没娃的人说的了。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 3:24:27 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544096#64544096]

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如果你单手抱娃单手拿手机上网的话，稳定性不如squats呢。。。

其实不爱做就不做，谁也不会逼谁，但是何必非说我困难大啊，我做不了啊。。。。

Cumberbitch 发表于 9/22/2014 3:26:28 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544132#64544132]

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你锻炼不出汗么。。。我一般不把不出汗的叫运动。。。

有氧一小时最少要保证吧，然后再局部20-30分钟，完了洗澡吹头发，2个小时很正常啊。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 3:16:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64543976#64543976]

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锻炼在有娃家庭是奢侈品啊，需要大把的时间。。。

一般1个娃的妈妈，娃3岁后才有私人时间可以安排出锻炼的时间，2个娃的妈妈可能长达6-7年都处在怀孕坐月子喂奶伺候完大的伺候小的那种黄脸婆状态中。那种对娃比较上心的妈妈想要有自己的时间，要么有老人帮忙，要么花钱请阿姨，不然就是上班下班都是精疲力尽的状态，所以光速老去非常常见。。。

但如果愿意给娃吃奶粉，然后爸爸带的多一点，妈妈虽然和娃的bonding会比较差一点，但是会轻松好多。。。关键问题是很多家庭都是爸爸收入比较高，甚至是全部收入，如果爸爸因为带孩子睡不好觉晚上班早下班，影响了工作，收入减少了，对于家庭也是不可接受的。。。所以很多问题都很复杂，不能一概而论。。。

宜浓易淡 发表于 9/22/2014 2:08:51 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64542913#64542913]

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坚持锻炼的人怎么都能找到办法锻炼。我就认识一直锻炼到生娃的孕妇。

熏熏 发表于 9/22/2014 3:30:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544176#64544176]

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每次有氧都一小时有点久吧。有氧太多也不好啊。同意楼上mm的观点，锻炼20分钟也比完全不锻炼强。不过我没娃，可能没发言权。

伞伞所 发表于 9/22/2014 3:28:56 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1695484&postid=64544162#64544162]

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