俯卧撑我有在做，因为不想成为梨子。这两天右肩有点酸痛。只能做20个左右。
哎呀。。。口水，外婆家。。。我应该外婆家各家店全去吃过了吧，去年回去发现外婆家新开了个店叫指福门，也去吃了三次。。。囧～还有知味观的牛肉粉丝，小笼和田螺。。。另外我还常去的馆子有江南阿二，江南驿，丁哥，还有城西一片的小餐馆。。。真是越说越口水，我忍～
这次也是回一个多月，主要回去结婚摆酒的呵呵，所以赶紧要减回当初苗条的时候啊。国内的朋友八九十斤的比比皆是，老是吓我说会穿不进婚纱。
对呀，杭州的mm好像都是两位数的，mm等你瘦身成功美美的婚纱照哦，咬咬牙就为了最美的一刻，mm加油瘦身吧！赶紧运动起来，因为mc已经第四天，昨晚就又去网球了，晚上坚持回来没吃，今天终于两位数了。49.5kg～～～
发现晚饭少吃后去运动，回来除了喝水再不要吃其他东西，那么睡觉的时候感觉到饿，第二天肯定能瘦。一定是晚上会饿的状态第二天才能瘦，因为消耗的热量大于食入的热量了，这个时候就在消耗自身的脂肪了。弯弯了了mm加油，听听自己身体的声音，找到属于适合自己的瘦身方法，只要你找对了适合自己身体的，那么体重减下来是很容易的。
我08年12月来的，在Iowa。我来美国之后胖了7-8斤。不过我来美国之前和现在一样重都是50kg，那mm这次回杭州多久呀？我还一次都没有回去过呢。好想念杭州所有大街小巷好吃的，现在能吃上葱包桧，牛肉粉丝，虾肉小笼都是一种奢侈了。特别想念外婆家的菜～～～btw，mm也可以试试游泳，我的运动量就两项一个游泳一个网球，腿部就是靠按摩和这两个运动减了下来，特别是大腿，小腿一点都没有减。
The univeresity of Iowa?
july 21, 2010
weight 110.4 lb
breakfast: 5:30 am, kefir + muesli + blueberries, 1 cup mixed grain rice. 1 piece of fish, 4 almonds
drink: green tea
snacks:
lunch: egg spinach soup
july，21，2010
终于到了历史新低49.5kg。大概是109.3lb的样子
连续晚上睡前都有饿的感觉，第二天真的有瘦呀，原来之前我睡觉的时候都不会饿，要么就是饿的时候会吃点水果，因为lg每次都说点水果没关系的，不会长肉的。就纵容了我，自己的心里防线马上就放松了。这才发现之前我那根本不叫减肥，因为丝毫没有一点痛苦的感觉。
觉得减肥要想真的瘦下来肯定有点痛苦的，要不那么容易人人都是model了。
二来昨天晚上因为mc第四天就去打了一个小时的网球，流汗的可以，晚上照样忍住嘴巴没有回来吃宵夜。
其实算下来一天吃的还是可以的。
昨天白天，一大碗银耳薏米红枣汤，一小块saralee的pound cake，一块燕麦棒，一根biscotti糕点，十多颗cherries，大概还有n口coffee icecream
晚上也是一小碗银耳薏米红枣汤，吃了几口凉拌海带丝，香菇青菜，和鸡蛋。完了就是网球的一小时，回来就喝了水。
大半夜在看了弯弯了了mm的蛋糕后，更是垂涎欲滴有了饿的感觉，于是还是雷打不动的忍住嘴巴没有吃东西。
希望这周末可以到49kg。lancome1 mm也加油！
[此贴子已经被作者于2010/7/21 12:42:01编辑过]
The univeresity of Iowa?
iowa state university
july，21，2010
终于到了历史新低49.5kg。大概是109.3lb的样子
连续晚上睡前都有饿的感觉，第二天真的有瘦呀，原来之前我睡觉的时候都不会饿，要么就是饿的时候会吃点水果，因为lg每次都说点水果没关系的，不会长肉的。就纵容了我，自己的心里防线马上就放松了。这才发现之前我那根本不叫减肥，因为丝毫没有一点痛苦的感觉。
觉得减肥要想真的瘦下来肯定有点痛苦的，要不那么容易人人都是model了。
二来昨天晚上因为mc第四天就去打了一个小时的网球，流汗的可以，晚上照样忍住嘴巴没有回来吃宵夜。
其实算下来一天吃的还是可以的。
昨天白天，一大碗银耳薏米红枣汤，一小块saralee的pound cake，一块燕麦棒，一根biscotti糕点，十多颗cherries，大概还有n口coffee icecream
晚上也是一小碗银耳薏米红枣汤，吃了几口凉拌海带丝，香菇青菜，和鸡蛋。完了就是网球的一小时，回来就喝了水。
大半夜在看了弯弯了了mm的蛋糕后，更是垂涎欲滴有了饿的感觉，于是还是雷打不动的忍住嘴巴没有吃东西。
希望这周末可以到49kg。lancome1 mm也加油！
好羡慕mm. 昨天换了衣服出门锻炼，发觉没有劲了，在外面溜达了3里。
幸好晚饭6点后没有吃什么东西，只是一个劲儿喝水。体重持续。
我要向mm学习。 今天去早点把工作做完去骑车。
我只是新手水平而已，不过抹茶慕斯现在做得驾轻就熟了哈哈。我也最爱抹茶的东西～
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=222&id=749043&page=0&star=1，我的烘培帖子。。。后来做的一些鲜奶裱花都没拍照所以也没更新，可惜了。自己做蛋糕没有那么甜，做出来跟国内糕点房的感觉很像。
看到了看到了。好佩服。
我只是新手水平而已，不过抹茶慕斯现在做得驾轻就熟了哈哈。我也最爱抹茶的东西～
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=222&id=749043&page=0&star=1，我的烘培帖子。。。后来做的一些鲜奶裱花都没拍照所以也没更新，可惜了。自己做蛋糕没有那么甜，做出来跟国内糕点房的感觉很像。
被馋到了。 跑到日本店， 发现他们家绿茶口味的已经卖光了。
同去的朋友买了草莓味道的蛋糕，我顺带蹭了一口。还不差。就不记在食谱里了。
我觉得拉筋对塑小腿有点用哈。
BTW， 莫文蔚是怎么减小腿的啊?
到底了
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