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home DIY的话还有个东西可以试试 叫trx training
也是一个海军的人发明出来的训练方法, 主要是用弹力带, 随时随地可以栓上就练习. 但这个主要都是肌肉练习, 不像你这个是建立在有氧的基础上的.
其实运动这个东西, 教练就是一开始给你指导的, 随着自己知识慢慢丰富起来, 设备条件不足的时候很多动作是可以发明的
我的小教练总给我强调的一点是, 随时注意自己的本体感受, 知道那些肌肉应该怎样参与进去, 这样以后才可以脱离老师, 而且自己练的时候也不容易做错误的动作.
也是一个海军的人发明出来的训练方法, 主要是用弹力带, 随时随地可以栓上就练习. 但这个主要都是肌肉练习, 不像你这个是建立在有氧的基础上的.
其实运动这个东西, 教练就是一开始给你指导的, 随着自己知识慢慢丰富起来, 设备条件不足的时候很多动作是可以发明的
我的小教练总给我强调的一点是, 随时注意自己的本体感受, 知道那些肌肉应该怎样参与进去, 这样以后才可以脱离老师, 而且自己练的时候也不容易做错误的动作.
以下是引用wfufhoney在2/3/2010 8:11:00 PM的发言：
home DIY的话还有个东西可以试试 叫trx training
也是一个海军的人发明出来的训练方法, 主要是用弹力带, 随时随地可以栓上就练习. 但这个主要都是肌肉练习, 不像你这个是建立在有氧的基础上的.
其实运动这个东西, 教练就是一开始给你指导的, 随着自己知识慢慢丰富起来, 设备条件不足的时候很多动作是可以发明的
我的小教练总给我强调的一点是, 随时注意自己的本体感受, 知道那些肌肉应该怎样参与进去, 这样以后才可以脱离老师, 而且自己练的时候也不容易做错误的动作.
home DIY的话还有个东西可以试试 叫trx training
也是一个海军的人发明出来的训练方法, 主要是用弹力带, 随时随地可以栓上就练习. 但这个主要都是肌肉练习, 不像你这个是建立在有氧的基础上的.
其实运动这个东西, 教练就是一开始给你指导的, 随着自己知识慢慢丰富起来, 设备条件不足的时候很多动作是可以发明的
我的小教练总给我强调的一点是, 随时注意自己的本体感受, 知道那些肌肉应该怎样参与进去, 这样以后才可以脱离老师, 而且自己练的时候也不容易做错误的动作.
那个弹力带我有，不容易的。你说的一点没错，慢慢地就可以独立了。只是，有人一起练，会比较好玩些，像我一个人在家，其实我自己家里就有一个健身房，基本器械我都有都还是好东西，就是提不起劲
以下是引用千年老妖在2/3/2010 8:35:00 PM的发言：
那个弹力带我有，不容易的。你说的一点没错，慢慢地就可以独立了。只是，有人一起练，会比较好玩些，像我一个人在家，其实我自己家里就有一个健身房，基本器械我都有都还是好东西，就是提不起劲
是呀, 自己练总觉得动力不足, 但长期请教练也很贵....最好是找几个同伴
以下是引用wfufhoney在2/3/2010 8:37:00 PM的发言：
是呀, 自己练总觉得动力不足, 但长期请教练也很贵....最好是找几个同伴
是呀, 自己练总觉得动力不足, 但长期请教练也很贵....最好是找几个同伴
哦，我现在已经不请私人教练了，我现在的课程是一个月２２５，一个星期五次，还有教练辅导，不算贵吧？你别说，我们这种乡下，大多妇女同志都不大运动，想找几个认识的而且志同道合的还真不容易呢。。
[此贴子已经被作者于2010/2/3 20:57:37编辑过]
以下是引用千年老妖在2/3/2010 8:56:00 PM的发言：
哦，我现在已经不请私人教练了，我现在的课程是一个月２２５，一个星期五次，还有教练辅导，不算贵吧？你别说，我们这种乡下，大多妇女同志都不大运动，想找几个认识的而且志同道合的还真不容易呢。。
[此贴子已经被作者于2010/2/3 20:57:37编辑过]
咱们应该搬到海班家边上去
以下是引用wfufhoney在2/3/2010 9:04:00 PM的发言：
咱们应该搬到海班家边上去
咱们应该搬到海班家边上去
是啊，不过，海班身材太好了，压力太大了。。。对了，想起来了，你也是个小细腰，我只能望腰兴叹了。
以下是引用千年老妖在2/3/2010 9:08:00 PM的发言：
是啊，不过，海班身材太好了，压力太大了。。。对了，想起来了，你也是个小细腰，我只能望腰兴叹了。
有压力才有动力, 海班在边上拿着小棍喊, 快点给我run, 横!
俺个子比你少5个inch, 不能这么叹哈
你上次贴的去lv的照片我看了挺曲线的啊, 还要关注腰臀比, 不能只看腰围那个数
以下是引用wfufhoney在2/3/2010 9:15:00 PM的发言：
有压力才有动力, 海班在边上拿着小棍喊, 快点给我run, 横!
俺个子比你少5个inch, 不能这么叹哈
你上次贴的去lv的照片我看了挺曲线的啊, 还要关注腰臀比, 不能只看腰围那个数
有压力才有动力, 海班在边上拿着小棍喊, 快点给我run, 横!
俺个子比你少5个inch, 不能这么叹哈
你上次贴的去lv的照片我看了挺曲线的啊, 还要关注腰臀比, 不能只看腰围那个数
海班的耳朵一定热了，我那个曲线还是太大了，我家老公说我的屁股像个波多黎各妞的，汗，幸好在美国，在中国就真是大象了。对了，你也奔张给我看看，让我再找点动力吧。
以下是引用千年老妖在2/3/2010 9:19:00 PM的发言：
海班的耳朵一定热了，我那个曲线还是太大了，我家老公说我的屁股像个波多黎各妞的，汗，幸好在美国，在中国就真是大象了。对了，你也奔张给我看看，让我再找点动力吧。
闪本一会, 嫩跟我这找动力是要退步的, 这个以前在我自己贴奔过, 有点久远, 09年10月的了, 而且穿的松松垮垮也看不出来缺点. 还摆了个麻豆们照相喜欢的姿势, 就是为了隐匿掉胳膊的肉, 险恶用心啊哇哈哈哈
图撤
[此贴子已经被作者于2010/2/4 20:33:06编辑过]
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以下是引用wfufhoney在2/3/2010 9:37:00 PM的发言：
闪本一会, 嫩跟我这找动力是要退步的, 这个以前在我自己贴奔过, 有点久远, 09年10月的了, 而且穿的松松垮垮也看不出来缺点. 还摆了个麻豆们照相喜欢的姿势, 就是为了隐匿掉胳膊的肉, 险恶用心啊哇哈哈哈
闪本一会, 嫩跟我这找动力是要退步的, 这个以前在我自己贴奔过, 有点久远, 09年10月的了, 而且穿的松松垮垮也看不出来缺点. 还摆了个麻豆们照相喜欢的姿势, 就是为了隐匿掉胳膊的肉, 险恶用心啊哇哈哈哈
你在哪儿本呢？我睡眼朦胧地等着呢
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到底了
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