我虽然不是学这个的，但是楼主肯定是激素不平衡，如果排除了任何妇科问题之后想自己调节的话，可以尝试一个月的豆浆，可以加两三颗红枣一起，每天一杯。我曾经写过这方面的paper, 大豆里面的植物异黄酮可以双向调节（虽然对于会引发乳腺癌还是有争议，但是双向调节这个是确定的，只要每天喝适量，是不会有啥害处的）