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只看他

2006-02-24 10:07:00

目前还没有证明无痛分娩有什么负作用，如果可以为什么要 suffer

母亲的伟大不止局限在这里吧...

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pinkMM

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2006-02-24 10:18:00

以下是引用tingsheng在2006-2-23 22:23:00的发言：
无痛分娩是世界上最好的东西，谁反对我跟谁急。

哈哈！的确是个好东东！

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ytxdz

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2006-02-24 11:18:00

好东东，顶

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maffeelll

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2006-02-24 11:37:00

以下是引用tingsheng在2006-2-23 22:23:00的发言：
无痛分娩是世界上最好的东西，谁反对我跟谁急。

Hahaha. I don't object to it. It's personal preference.

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vanishedmist

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2006-02-24 12:03:00

以下是引用liarliar在2006-2-23 21:47:00的发言：

3.食物禁忌

老美不讲什么阴阳寒热，国内寒性的东西是不能吃的，因为是滑胎的，这个就仁者见仁，智者见智了。我觉得在妊娠期饮食方面日本做的是最好的，每个孕妇都有营养师，有很详细的食谱，这样新生儿体重就控制的很好。我们中国人有点喜欢攀比，好像越重越有面子一样。我觉得按照中国人的水平3000g左右是最好的。大家可以download一个食物热量表，认真计算分配一下还是很有必要的。

关于食物热量, 每天摄入量应该是多少?

找了个食物热量表(http://www.yacou.net):

五谷类★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线

食品	数量	热量(大卡)
白饭	1碗 (135g)	200
粥	1碗 (135g)	70
米粉	1碗 (135g)	132
通心粉	1碗 (135g)	132
面	1碗 (135g)	280
方便面	1 包 (100g)	470
麦皮	1碗 (135g)	90
白面包	1 片	120
法国面包	1 片	80
英式松饼	1 个	150
消化饼	1 块	70
克力架	2 块	64
朱古力消化饼	1 块	109
脆面包	1 块	25
甜饼乾	2 片	185
甜面包	1 个	210
咸面包	1 个	170

★

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vanishedmist

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2006-02-24 12:05:00

肉类

GO TOP

食品	数量	热量(大卡)
瘦火腿	2 片 (60克)	70
烤猪扒(连肥)	1 件 (90克)	300
烤猪扒(去肥)	1 件 (60克)	135
煎猪扒	2 件 (100 克)	450
烧牛肉(薄瘦)	3 片 (90 克)	175
烤牛扒	1 件	155
午餐肉	1/4 罐	350
煎香肠(牛)	2 条	375
煎香肠(猪)	2 条	440
意大利香肠	2 片	150
热狗肠	1 条	150
德国香肠	2 条	90
蒸腊肠	2 条	310
莎乐美肠	4 片	195
烧鸡脾	1 只	215
白切鸡脾	1 只 (100 克)	200
烧鸭	1 份 (120 克)	356

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蛋类

GO TOP

食品	数量	热量(大卡)
鸡蛋	1 只	80
煎蛋	1 只	136

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vanishedmist

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2006-02-24 12:06:00

蔬果类

GO TOP

食品	数量	热量(大卡)
苹果 (中)	1 个	55
橙 (中)	1 个	50
香蕉	1 只	80
皇帝蕉	1 只	40
提子 (大)	10 粒	50
芒果 (大)	1 个	125
荔枝	8 粒	85
西柚	1 个	40
杨桃	1 个	55
牛油果 (小)	1 个	380
雪梨	1 个	45
新鲜菠萝	1 片 (120 克)	50
西瓜	1 片 (240 克)	40
哈蜜瓜	1 片 (240 克)	60
奇异果	1 个	30
杏梅 (中)	1 个	45
桃 (大)	1 个	45
士多啤梨	10 个	40
柿子 (中)	1 个	90
罐头菠萝	1 片	40
罐头水蜜桃	1/2 个	80
罐头水果	大半杯	120
葡萄乾	1 大匙	50
红萝卜	160 克	60
薯仔	1 个	80
罐头豆或青豆或粟米	1 杯 (100克)	60
雪什菜	100 克	60
粟米(水煮)	1/3 杯	50

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海鲜类

GO TOP

食品	数量	热量(大卡)
鱼柳	120 克	110
白灼虾 (中)	10 只	100
蟹肉 (滚热)	100 克	120
(生)	100 克	14
带子	100 克	100
墨鱼	100 克	50
烟叁文鱼	100 克	130
鳗鱼	100 克	340
鳕鱼	100 克	75
鲱鱼	100 克	220
大比目鱼	100 克	90
烟鱼	100 克	130
罐头吞拿鱼(油)	100 克	200
罐头吞拿鱼(水)	100 克	100
罐头沙旬鱼	100 克	335
龙虾肉	100 克	120
秋刀鱼	100 克	240

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2006-02-24 12:06:00

奶类

食品	数量	热量(大卡)
鲜奶	250 ml	163
脱脂奶	250 ml	82
高钙低脂奶	234 ml	140
全脂奶	30 g	147
脱脂奶	20 g	71
淡奶	120 ml	190
炼奶	120 ml	386
保鲜装奶	250 ml	155
朱古力奶	250 ml	183
车打芝士	30 g	122
茅屋芝士	250 g	95
芝士片	1 片	80
低脂芝士片	1 片	54
忌廉	15 g	32
雪糕	1 杯	165
酸奶酪	1 杯	200
原味乳酪	1 杯	92
乳酸菌饮料	1/2 杯	70