快崩溃了，只要睡觉必做梦，有人和我一样吗？

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等级大校

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米花町的毛利兰

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2010-03-21 09:33:00

如果真的想提高睡眠质量的话，建议多锻炼一下。我也是特别爱做梦。

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孙小猴

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2010-03-21 09:39:00

以下是引用littlewing_890在3/21/2010 1:24:00 AM的发言：
听说睡觉做梦挺影响睡眠质量的，我是睡多久就梦多久，经常是闹钟把我从梦中吵醒。包括上课时如果打瞌睡，我都是在梦里度过的。我觉得这是一种病，不知道怎么治一下？

据说哈，这个很多时候只是你自己的感觉，梦的时间其实可能很短，但是你觉得你一直在做梦。mm可以加强锻炼，再就是睡觉前，不要有高强度的脑力劳动，让大脑在睡觉之前放松一些。再就是，mm的肠胃好么，不是有句老话么，胃不合则卧不安，如果是这种情况，还要加强肠胃的调理了。

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sherrycous

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2010-03-21 09:46:00

其实我觉得做梦没什么。
只能说明你睡眠比较浅没有进入深度睡眠而且跟睡眠场所也有关系越是什么上课啊车里啊或者非正常时间睡觉越容易做梦因为大脑皮层没休息到
这并不是一种病。

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lnmichelle

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2010-03-21 10:22:00

MM,放宽心,作梦是很正常的.人睡觉分rem (rapid eye movement) 和 nrem (non-rapid eye movement).这两个阶段相互交替,rem 每90分钟出现一次，很多梦境都出现在rem的时候，所以如果你在rem的时候醒了，你就能记住梦境。相反你如果在nrem的时候醒了，你就记不住，就觉得没做梦。其实如果算一下，如果每个人睡8个小时，最起码有5*10 分钟的时间在做梦，只不过凑巧，你总在做梦的时候醒了而已。

[此贴子已经被作者于2010/3/21 10:22:29编辑过]