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才看到这个好消息，恭喜海延mm啊～
海mm,问个问题
椭圆机是什么啊
Elliptical trainer...
google一下就知道.
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
3月第2周 13- 18日
一共运动3次，2次含有氧，最近身上带伤，RUNNING全部改为JOGGING
每次40分钟 JOGGING，4.0的速度，INCLINE <=8.0
上臂后背腹部分别10分钟，负重20磅、20磅、30磅……
OVER
mm take care...
以下是引用海延在2006-3-19 0:12:00的发言：
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
报不报销机票啊我闪
3/20 Mon
Running 2 miles, incilne 7, speed 6.0. 疯了疯了……
加上warm up, strech 头尾 各 5分钟
sit ups 60 X 2;
ISO BALL sit ups 50X2
ISO BALL strech 2mintes.
OVER!
以下是引用sunshinings在2006-3-19 10:34:00的发言：
报不报销机票啊我闪
wahaha ... how about grey hound?
以下是引用candyheart在2006-3-19 3:34:00的发言：
mm take care...
thx a lot, sweetie.
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以下是引用海延在2006-3-19 0:12:00的发言：
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
偶要去 ～～～～
不要太辣了呀
初始化编辑器...
到底了
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