July，24，2010

weight：49kg-48.5kg晃动，大概107.5lb的样子。

刚看了下减肥日记，距May，26 差不多两个月，当时是53kg，不过May,31就到了51kg。总的来说2个月减了4kg，成绩还是可观的。

现在距7月31号还有刚好一周的时间，离7月的目标48kg还有最后1kg的冲刺，一周1lkg说来容易也说来难，因为现在上身和排骨将军没什么两样，就是下身还有好多的空间可以减，可惜mimi已经差不多没了。

今天之所有又轻了0.5kg估计是昨晚那场挥汗如雨的网球对墙联系，加上晚饭就吃了两口牛肉面，基本可以忽略不计，估计一天的热量最多在1000卡左右。

现在好想局部减肥，离我的终极目标46kg还有3kg，我现在放宽减肥进度，争取到了48kg之后稳定一段长时间，在慢慢从48kg平稳过度到46kg，一切以健康为先。不已饥饿的方式加运动，发现最近晚上吃得太少了，因为我本身运动量还是很大的。不是游泳就是网球，而且每次消耗量都巨大。因为我基本不做瑜伽，平时就是用fatgirl slim按摩按摩。现在大腿有细，但是还是不满意，小腿好像依旧那么粗，不过体重轻了之后好像要过一段时间才能从身体上反应出来瘦的效果。以后还是继续计算热量饮食，但加大食物的种类，丰富饮食的多样化，再和运动的结合起来，以这样的方式最后达到46kg的终极目标。

争取7月底达到48kg，随后的每个月以1kg的缓慢速度减，大概想在9月底10月初的样子到达46kg，然后还是保持饭量，希望年底也能继续维持在46-47kg左右。

其实那个时候估计也不计较重量，可能更加介意线条的美，希望可以在达到理想体重的同时，腿部线条也能更加好。事实上这次减重最大的目标就是腿部，只要腿能细，就会显得修长，裙子裤子穿着都很美。

其实很多mm的动力起因都比我大，我只是想要在自己最好的年龄24岁本命年完成一件让自己美丽的工程，可能有点肤浅，但是至少我要去考自己的毅力办到，年轻的时候不能拥有好的身材，等年老了，自己也会后悔没能留下一张美丽的瞬间。

事实我从小就很胖，高三毕业有148斤，是到了大二才真正手下来的，但是也是很缓慢，从130多斤慢慢到120多斤，然后花了一年的时间又从120多斤到110多斤，最后才在110多斤-100斤中间徘徊了好几年。基本后来就保持是在53kg-51kg左右。

直到今天到107.5lb，因为是我历史来最轻的时刻，对着镜子我看了看，其实也没有想象的那么瘦，可能和我期望的身材还差那么一点，最主要还是我的腿没有那么细。

所有爱美的mm要加油，只要坚持没有办不到的事情。只要努力没有完成不了的事，关键看自己有没有那个决心和勇气。

今天废话有点多了，btw，lg今天全身过敏。希望可以bless到我lg。

IMHO, you don't take enough lean protein, but too much sugar. That's why you feel hungry easily but hardly lose weight. You have to control the intake of fruits and snacks, like cake, icecream, and add more lean proteins and vegetables with weight training.

Highly recommend you read 'The fat burning bible'. You can find this book at this board.

July，24，2010

weight：49kg-48.5kg晃动，大概107.5lb的样子。

刚看了下减肥日记，距May，26 差不多两个月，当时是53kg，不过May,31就到了51kg。总的来说2个月减了4kg，成绩还是可观的。

现在距7月31号还有刚好一周的时间，离7月的目标48kg还有最后1kg的冲刺，一周1lkg说来容易也说来难，因为现在上身和排骨将军没什么两样，就是下身还有好多的空间可以减，可惜mimi已经差不多没了。

今天之所有又轻了0.5kg估计是昨晚那场挥汗如雨的网球对墙联系，加上晚饭就吃了两口牛肉面，基本可以忽略不计，估计一天的热量最多在1000卡左右。

现在好想局部减肥，离我的终极目标46kg还有3kg，我现在放宽减肥进度，争取到了48kg之后稳定一段长时间，在慢慢从48kg平稳过度到46kg，一切以健康为先。不已饥饿的方式加运动，发现最近晚上吃得太少了，因为我本身运动量还是很大的。不是游泳就是网球，而且每次消耗量都巨大。因为我基本不做瑜伽，平时就是用fatgirl slim按摩按摩。现在大腿有细，但是还是不满意，小腿好像依旧那么粗，不过体重轻了之后好像要过一段时间才能从身体上反应出来瘦的效果。以后还是继续计算热量饮食，但加大食物的种类，丰富饮食的多样化，再和运动结合起来，以这样的方式最后达到46kg的终极目标。

争取7月底达到48kg，随后的每个月以1kg的缓慢速度减，大概想在9月底10月初的样子到达46kg，然后还是保持饭量，希望年底也能继续维持在46-47kg左右。

其实那个时候估计也不计较重量，可能更加介意线条的美，希望可以在达到理想体重的同时，腿部线条也能更加好。事实上这次减重最大的目标就是腿部，只要腿能细，就会显得修长，裙子裤子穿着都很美。

其实很多mm的动力起因都比我大，我只是想要在自己最好的年龄24岁本命年完成一件让自己美丽的工程，可能有点肤浅，但是至少我要去靠自己的毅力办到，年轻的时候不能拥有好的身材，等年老了，自己也会后悔没能留下一张美丽的瞬间。

事实我从小就很胖，高三毕业有148斤，是到了大二才真正手下来的，但是也是很缓慢，从130多斤慢慢到120多斤，然后花了一年的时间又从120多斤到110多斤，最后才在110多斤-100斤中间徘徊了好几年。基本后来就保持是在53kg-51kg左右。

直到今天到107.5lb，因为是我历史来最轻的时刻，对着镜子我看了看，其实也没有想象的那么瘦，可能和我期望的身材还差那么一点，最主要还是我的腿没有那么细。

所有爱美的mm要加油，只要坚持没有办不到的事情。只要努力没有完成不了的事，关键看自己有没有那个决心和勇气。

今天废话有点多了，btw，lg今天全身过敏。希望可以bless到我lg。

lavin 的设计师说，据他所知，上到总统候选人，到学者，到服务生，是女人都嫌自己不够苗条。 所以没有什么肤浅的。我的德高望重的女老板和我一起减肥呢。每天跟我汇报食谱和运动。

小腿，我也好头痛啊。做一个小腿终极攻略。

mm带你ld去看看医生吧。或者认真想想过敏源。

我同事前两天因为一条古董项链和汗水结合反应过敏了，那脖子上巴掌大一块红，症状就像重度烧伤。

我也觉得mm好年轻哦，我那会儿，一直在120磅晃呢。拿mm来教育我表妹；她和你同龄呢。