谢谢mm，可能他是因为半夜熬夜写paper，喝了咖啡，之前晚上吃的有皮蛋，不知道是不是这两个引发的？我仔细想了想，前天还吃了鸡蛋炒菠菜，好像这两者不能在一块烧。不过我当时吃了也没事。现在说是过敏性皮炎，吃了扑尔敏，稍微缓解点，看周一要是没有彻底好，就去看医生。
我今天发现体重瘦了，但是小腿是一点点都没有减。我也想不到什么方法让它细，主要我的运动方式就两样，一个游泳，一个网球，好像对小腿都不咋管用，我最多就是用fatgirl的时候按摩小腿，仅此而已。
这种症状是可以看急诊的，就直接去就可以了。
我的小腿也犯愁啊。用了clarins 的 self tan cream, 穿短裤看上去比较精神。我要到处问问人，小腿怎么减。闺蜜“刘涛”每天呼啦圈30分钟，她的腿挺漂亮的。
是吗？我还以为lancome1 mm和我差不多大，不过我是美食控，要是年纪轻的时候不控制，我怕以后收不了嘴就难减下去了，anyway，其实现在我更加注重美食的健康，我一般是好吃的东西，每个都要去尝一点，都从来不吃完。说到底就是馋，超市里大大小小的snacks几乎好吃的都被我挖掘完了。
不过只要是对于美的追求，我都不会放过。有时候哪怕买到一件单品，也能让我高兴好久，虽然买东西比较挑，但享受挑选喜欢东西的那个过程。仔细想想容貌是父母给的，怎么也改变不了。但是身材是可以靠自己后天的努力去尽力营造，成本低，收益大，外在美了，内心也会慢慢强大起来。
我也是。不停尝试新的食物。昨天把米奇林和zegat的书研究了一通。
又研究了“南风吹过厨房”“樱美食”的两个博客。
买了一个日本砂锅一些煲汤材料，这会儿正煲汤呢。
说到容貌，其实待人接物的态度啊，整个人的精神面貌啊，更吸引人。
今天一个瘦而又精神的老太太，发传单，一脸灿烂的笑容。不是那种刻意的，而是发自内心的。很让人愉悦。 我想都不想，就接过来。原来是提倡素食，保护环境的。我现在还对这张笑脸眼角的热情记忆深刻。
不过我这两年也尽量为别人考虑，大街上发传单的，也是自食其力，图个生计，举手之劳，就时不时拿一点。但是下意识的还是有犹豫。
july 25, 2010
weight 110.0 lb
breakast: fish soup 鲜鱼醉鱼版腌笃鲜 一大沙锅。
lunch: chicken soup 药材排骨鸡汤， 一大沙锅。
snacks: 1 cup kefir, strawberries, walnut 10 halves
dinner: arugula salad; apple; kefir ; 3 fried dumplings
snacks: 2 balls of so delicious green tea icecream, with 2 slices mango and 1/3 cup blueberries
workout: run 4 miles, (fast speed); weight /yoga/pilates 1 hour
[此贴子已经被作者于2010/7/25 21:23:47编辑过]
我也是。不停尝试新的食物。昨天把米奇林和zegat的书研究了一通。
又研究了“南风吹过厨房”“樱美食”的两个博客。
买了一个日本砂锅一些煲汤材料，这会儿正煲汤呢。
说到容貌，其实待人接物的态度啊，整个人的精神面貌啊，更吸引人。
今天一个瘦而又精神的老太太，发传单，一脸灿烂的笑容。不是那种刻意的，而是发自内心的。很让人愉悦。 我想都不想，就接过来。原来是提倡素食，保护环境的。我现在还对这张笑脸眼角的热情记忆深刻。
不过我这两年也尽量为别人考虑，大街上发传单的，也是自食其力，图个生计，举手之劳，就时不时拿一点。但是下意识的还是有犹豫。
看得出lancome1 mm是个在享受生活中感悟生活的情调之人，btw，我也喜欢烹调，不过现阶段停留在中式，西点都没有怎么尝试做过，除了简单的。
喜欢有营养有鲜味原汁的食物，不过辣的和清淡的我都来者不拒。只要是美食。mm有你介绍的美食blog的地址吗？
看得出lancome1 mm是个在享受生活中感悟生活的情调之人，btw，我也喜欢烹调，不过现阶段停留在中式，西点都没有怎么尝试做过，除了简单的。
喜欢有营养有鲜味原汁的食物，不过辣的和清淡的我都来者不拒。只要是美食。mm有你介绍的美食blog的地址吗？
刚跑步回来。这会儿一边听书一边做力量。厨房里三只锅子褒着明天的食物，药材鸡汤，杂粮饭。
我休息的时候在看 日本的一个流行的博克， 叫奶奶给爷爷做的饭菜， http://sesenta.exblog.jp/
可以让网页自动翻译。不过看看图，我大概就知道怎么做了。
美食的话，就从文学城里私房小菜论坛开始功课吧。 “爱厨” “毛毛妈”“密三刀”， 还有“孑孓”，上海人，做的比较合江浙风味。
还有就是新浪，“胖星儿”“樱” “大菜”；“南风吹过厨房”也是个祖籍江浙帮的上海人。
今天清早，褒鱼汤，用新鲜的鱼和“外婆家”醉鱼，加百叶结，冬笋，蚕豆瓣，豆腐，香菜，做了健康海鲜版的腌笃鲜。
[upload=jpg,12264756310.jpg]UploadFile/2010-7/2010726815199192.jpg[/upload]
[upload=jpg,2007-12-19-015602ctxdjd.jpg]UploadFile/2010-7/2010726815155147.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/7/26 8:15:04编辑过]
好的，等mm对于减小腿的心得，娇韵诗这个好用吗？和fatgirl比较呢？
那个纯粹是让小腿变小麦色的。不是瘦身的那款。前两点碰到一个业余跳芭蕾的犹太mm，律师，旅游了四星期回来，秀丽挺拔，活力四射，一身漂亮的太阳棕。我被严重的馋到了，才去买来用。这款据说可能是同类产品中佼佼者。
http://www.sephora.com/browse/product.jhtml?id=P208309&categoryId=B70
个人评价，仅供参考：
1，色泽比较自然；2，质感延伸性比较好； 3，没有很强异味；4，会滋润皮肤，带漂亮的光泽。
现在去河边跑步回头率很高呢。
还有脸上也买了一个小麦棕
（http://www.sephora.com/browse/product.jhtml?id=P218717&shouldPaginate=true&categoryId=5922）。
纯天然的。我平时就涂个睫毛，滋润一个唇。皮肤不好时，来一点点矿物粉 （http://www.labelladonna.com/shop/lbd.php?topic=bestsellers&）。现在再加一点这个太阳棕。
july 26, 2010, monday,
weight 110.0 lb
周末的牙祭，被勤奋的运动抵消。不过美食让人愉悦，运动让身体的曲线更漂亮。
现在，从周一到周五中午，要认真的开始低热量高营养饮食，有氧和力量运动。
一个原则，不要让身体适应一种饮食或者运动，不断变换方式和地点。
另外考虑，多爬楼梯，早晨也做一点运动。
breakfast: 8:50 am, 1 碗杂粮米饭，1 份药材瘦肉鸡汤， 半块小腐乳。1 勺 芝麻。
snacks: 2 roasted almond; coco milk icecream 1 serving
lunch: 完鱼豆腐百叶结蚕豆粉丝砂锅
snacks: 1 granni smith apple; 6 nuts
dinner: arugula salad with mango, blueberries, pine nuts, and clams
snacks: 1 granni smith apple
workout: 四处游荡3小时。
~~~
备注：因为有点便秘，所以多吃一些苹果，以前爱吃多谷物杂粮面包，但是热量太高了！我一吃面包就不会停的。蛋糕还好，两口也就罢了。 一个苹果大概85卡左右热量。
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美小腿的几个动作
[upload=png,vasisthasana1.png]UploadFile/2010-7/2010726817154619.png[/upload][upload=png,picture 13.png]UploadFile/2010-7/2010726817164251.png[/upload]
[upload=jpg,0604_forearm_plank.jpg]UploadFile/2010-7/2010726817192231.jpg[/upload]
[此贴子已经被作者于2010/7/26 22:46:35编辑过]
july 26, 2010, monday,
weight 110.0 lb
周末的牙祭，被勤奋的运动抵消。不过美食让人愉悦，运动让身体的曲线更漂亮。
现在，从周一到周五中午，要认真的开始低热量高营养饮食，有氧和力量运动。
一个原则，不要让身体适应一种饮食或者运动，不断变换方式和地点。
另外考虑，多爬楼梯，早晨也做一点运动。
breakfast: 8:50 am, 1 碗杂粮米饭，1 份药材瘦肉鸡汤， 半块小腐乳。1 勺 芝麻。
snacks:
lunch:
workout: 沿河边跑步。
美小腿的几个动作
学习了，7月的最后一周，还有1kg。加大运动量，丰富食物种类。
到底了
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