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3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪，平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来，不管了，总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ，春天已经来了，夏天还远吗？
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸，腿部以及腹部。
OVER
以下是引用海延在2006-3-26 17:19:00的发言：
3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪，平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来，不管了，总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ，春天已经来了，夏天还远吗？
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸，腿部以及腹部。
OVER
80个x 2，海延美女你可真厉害亚，
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
健身房声势壮了许多……
是啊是啊，现在健身臭美的mm越来越多拉
以下是引用xiaosha在2006-3-26 20:41:00的发言：
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
健身房声势壮了许多……
是啊是啊，现在健身臭美的mm越来越多拉
夏天要来个嘛，
像你学习![]()
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是呀，这个周末出门穿得裙子。感觉还不够TONE UP，所以着急要上量了。偶从情人节开始好像就没恢复太过来。锻炼及其不认真。
都可以穿裙子拉? 我这里还刚刚能换下羽绒服~![]()
以下是引用Beneton在2006-3-25 1:37:00的发言：
象海延MM学习，坚持就是胜利![]()
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象海延MM学习，坚持就是胜利
nod nod, admire ahhhhhh
MJ again?
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以下是引用胖妹儿在2006-3-27 3:11:00的发言：
是呀，这个周末出门穿得裙子。感觉还不够TONE UP，所以着急要上量了。偶从情人节开始好像就没恢复太过来。锻炼及其不认真。
是呀，这个周末出门穿得裙子。感觉还不够TONE UP，所以着急要上量了。偶从情人节开始好像就没恢复太过来。锻炼及其不认真。
MJ again?
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到底了
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