I like summer

ME TOO ME TOO

SUMMER IS THE RIGHT TIME TO SEE THOSE BEAUTIES....

3/27 周一

今日在家垫上运动

柔软操 40分钟 浑身是汗，挺累的。肌肉韧性还是不太好。需要多多练习。

ISO BALL SIT UP 80X 2

称了体重，现在已经有116-118膀料~~~ 达到了去年9月以来最稳定的历史新高！

加个 资料 健身操 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardID=341&ID=188859&page=1

[此贴子已经被作者于2006-3-28 23:41:56编辑过]

楼上的妞们，夏天要来拉~~

BIKINI选好了吗？

以下是引用海延在2006-3-28的发言：

楼上的妞们，夏天要来拉~~

BIKINI选好了吗？

let me see see yours and then I'll buy similar ones, how's that?

以下是引用海延在2006-3-28的发言：

3/27 周一

今日在家垫上运动

柔软操 40分钟 浑身是汗，挺累的。肌肉韧性还是不太好。需要多多练习。

ISO BALL SIT UP 80X 2

称了体重，现在已经有116-118膀料~~~ 达到了去年9月以来最稳定的历史新高！

PERFECT~~

以下是引用海延在2006-3-28的发言：

楼上的妞们，夏天要来拉~~

BIKINI选好了吗？

BIKINI 偶就免了。不过周末去TJmax买了很传统的游泳衣。春天来了，夏天还会远吗

3/28 Tue

体重已经长的差不多，今后SHAPE要做的更多一些了

今天着重的是拉韧带、举腿、上肢的训练。一共65分钟。做的相当的~~吃力

很多都是体操队的旧东西，现在做起来真吃力。全部还给当年的教练了 汗一个

之后 BALL SIT UP 80X2

OVER