以下是引用xinvar在2/8/2010 11:26:00 AM的发言：
高强度练习还有问题。我一个同事就是，练习得还不算是太高强度的，但是忽然间后背特别特别的疼，去ER也看不出来什么。幸好有个医生当时是专门做过sports medicine的，检查一下，原来是肌肉在高强度锻炼下，细胞突然崩溃，里边的东西都释放出来，进到血液当中，影响到脊椎神经。多亏发现得及时，否则脊椎神经受到的影响再多一多，只怕他就要从此瘫痪。 —— 当然这也是我犯懒的借口之一。

以下是引用千年老妖在2/8/2010 9:22:00 PM的发言：
别提了，今天一上称，长了三磅。。。。

以下是引用xinvar在2/8/2010 11:26:00 AM的发言：
高强度练习还有问题。我一个同事就是，练习得还不算是太高强度的，但是忽然间后背特别特别的疼，去ER也看不出来什么。幸好有个医生当时是专门做过sports medicine的，检查一下，原来是肌肉在高强度锻炼下，细胞突然崩溃，里边的东西都释放出来，进到血液当中，影响到脊椎神经。多亏发现得及时，否则脊椎神经受到的影响再多一多，只怕他就要从此瘫痪。 —— 当然这也是我犯懒的借口之一。

以下是引用sampot在2/9/2010 9:24:00 AM的发言：

是啊，肌肉比脂肪体积小、重量高，如果体脂比例很小的话，即使体重高，身材也会很好看～
话说我最近体重也不怎么降了，不过围度还是在一点一点减小，虽然知道是在超好的方向发展，但是看着体重不下降还是有点小郁闷，哈哈～

以下是引用wfufhoney在2/9/2010 12:23:00 PM的发言：
sampot mm 发的fat burning bible书, 里头不少知识, 可以借鉴下, 不过我也刚开始看, 看了table of content觉得还不错

以下是引用turningleaf在2/9/2010 8:25:00 PM的发言：

我昨天晚上花了一个小时翻了一遍，觉得跟我自己的理念/实践很符合。
推荐大家想了解基本理论的都去看一下，以免走入误区，事倍功半。

 

以下是引用海延在2/9/2010 5:51:00 PM的发言：

　　赫赫　不惊讶，这样的routine　肯定会长的。长是好事。如果这套routine不长，才奇怪啦。

 多监督尺寸把。：）　

以下是引用sampot在2/9/2010 8:41:00 PM的发言：

我还在慢慢仔细阅读中……才读了一半……总是木有时间啊啊啊～～～