看来你是老江湖了，肌肉变脂肪？估计我在n 年前大部分肌肉都变成脂肪了。
哈哈理论上是老筒子，实践上一忙了懒了就off track，惭愧的很，如今我的bodyfat%高的都不好意思说
你现在这种高强度运动肯定会长肌肉的，这是好事，该高兴才是啊
还会增强骨质，也是绝对的好事
长了肌肉代谢增强，以后减脂，维持就容易了
肌肉变脂肪然后再长出新脂肪，我去年9，10月份深刻体会到了。
那时候一下子没了基本的运动，走路少（因为开车，而这之前我每天至少会走40分钟），也不健身，整天坐着，房间还特冷，催着我的身体长脂肪。。体重是经过一段时间不变，然后慢慢下降，不知道什么时候就猛的上升。
没错没错，就是这样。。。
我去年到5月一直很好，后来回了趟国，很自满，回来就松懈了，一直到9月份都在吃老本，没怎么好好运动，可是身材还过的去，这段时间后来体重还降了，到10月，体重还是没怎么长，但是身材就有点松了
11月开始增了点重，到holiday season成天饭局，更重要的是零食一点都不控制，工作又忙，vicious cycle就开始了，一个月就长了5磅，哭死。。。现在getting back on track快一个月，总算reverse这个cycle了。
没错没错，就是这样。。。
我去年到5月一直很好，后来回了趟国，很自满，回来就松懈了，一直到9月份都在吃老本，没怎么好好运动，可是身材还过的去，这段时间后来体重还降了，到10月，体重还是没怎么长，但是身材就有点松了
11月开始增了点重，到holiday season成天饭局，更重要的是零食一点都不控制，工作又忙，vicious cycle就开始了，一个月就长了5磅，哭死。。。现在getting back on track快一个月，总算reverse这个cycle了。
hand hand 我这不也长了差不多5磅，到现在还没消呢。。。
没错没错，就是这样。。。
我去年到5月一直很好，后来回了趟国，很自满，回来就松懈了，一直到9月份都在吃老本，没怎么好好运动，可是身材还过的去，这段时间后来体重还降了，到10月，体重还是没怎么长，但是身材就有点松了
11月开始增了点重，到holiday season成天饭局，更重要的是零食一点都不控制，工作又忙，vicious cycle就开始了，一个月就长了5磅，哭死。。。现在getting back on track快一个月，总算reverse这个cycle了。
真是一点都不能松懈啊，咱们还是好好努力吧。
哈哈理论上是老筒子，实践上一忙了懒了就off track，惭愧的很，如今我的bodyfat%高的都不好意思说
你现在这种高强度运动肯定会长肌肉的，这是好事，该高兴才是啊
还会增强骨质，也是绝对的好事
长了肌肉代谢增强，以后减脂，维持就容易了
我今天测了一下ｂｏｄｙ ｆａｔ，吓得我。。。ｎ年没有测过了，居然高到这样的程度，虽说是在正常范围之内，但也是很可怕了。
谢谢你的安慰，我没那么郁闷了／
我下一步要加强cardio，锻炼心肺功能。
哪，要长到啥时候才能开始减呢？
把吃的再过滤一遍呢？
加油加油，其实脂肪也没有那么可怕啦，女性脂肪比例要达到某个值以上，才会有正常的生理功能。具体多少体重，多少脂肪，那都不重要，健康最重要。
我下一步要加强cardio，锻炼心肺功能。
hand hand 我这不也长了差不多5磅，到现在还没消呢。。。
唉，我总共长了还不止5磅，虽然现在已经减了点了
不过，锻炼了一阵以后，身材已经看着顺眼多了，不象1月份那样惨不忍睹了:P
不过也有可能这部分脂肪再也下不去
把吃的再过滤一遍呢？
搬到我们楼里去问了。不好意思在老妖jj这里歪楼了。。。
[此贴子已经被作者于2010/2/12 9:29:33编辑过]
到底了
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