象野蛮女友里面那样

以下是引用doro貓在2006-3-13 1:52:00的发言：

這麽高的設置...

根本看不到......~~ 我也想看

me too

以下是引用Xiaoyi93在2006-3-13 22:02:00的发言：
但是也有好处， 就是登上高跟鞋之后， 小腿的线条会很不错， 比没有肌肉的好看很多， 我lg讲的

我也喜欢高跟鞋，三寸的也不少。其实高跟鞋有修饰体形的作用，还会纠正驼背。亚洲妹妹没有几个象海延美女那种黄金比例，所以偶们需要穿高跟鞋延长腿的比例。

健身房得同学们，我胡汉三又回来了。上个星期身体不好。。。。。。呵呵，停了几天没锻炼，这星期开始吧。

3/20星期一，跑步30分钟，stretch 10分钟

3/21星期二，加班回家晚了，还是跑了20分钟， yoga20分钟，把我饿的。

3/22星期三，逛街去了，没锻炼，想想逛了俩小时，也算workout了把

3/23 星期四，明天就周五了，开心。我在图书馆借的 Ballet work out 录像带到了。跟着练了40分钟，感觉很不错哦。我一直觉得芭蕾对姿态和气质得培养很有好处，以前在国内学过成人芭蕾，当然偶比较懒惰，上完课从不压腿，所以姿势总做不到位。但是看到有女孩成功减肥得例子。老师也说了，练芭蕾对腰，肩等难减部位的肉肉很有效果。而且可以使腿修长哦。录像带里得几个女孩子身材都很棒，胳膊上都是不用lift weight而练出来得肌肉。我的目标就是减掉肚子一圈得肉肉，让身姿更挺拔。

难怪mm气质这么好！不知道我们学校有没有这种录像带

以下是引用sunshinings在2006-3-24 11:50:00的发言：

不知道我们学校有没有这种录像带

Here is the link

http://www.rottentomatoes.com/m/new_york_city_ballet_workout/

There is a famous actress in the DVD version. Find out who she is